Юлия

Блог Кулинарная книга База продуктов

Юлия

18.03.2019 22:09

Дневник питания за 17.03.2019

Сегодня у меня день чая!
Я все таки съела халву😂 и выпила ооочень много чая.
Но самое главное-это проведенное время с папой. Это много информации о родных и пересмотреные все фотоальбомы. 😄вообщем зародилась на рабочую неделю.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Фасоль, зерно (Варка)	135	371.4	26.9	2.6	57.3
Хумус	50	118.5	3.9	8.9	4.8
Хлеб ржаной из обойной муки	31	53.9	2	0.4	10.4
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	200	2	0	0	0.6
Икра кабачковая. Консервы	40	47.6	0.8	3.6	3.1
Мандарин	100	38	0.8	0.2	7.5
Вода	250	0	0	0	0
Итого	806	631	34	15	83

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе растворимый, приготовленный на воде	200	4	0.2	0	0.7
Итого	200	4	0	0	0

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Морская капуста (ламинария)	100	55	0.5	3	7
Чашка Супа Харчо [Knorr]	1	45	1	1	8
Халва Подсолнечная [Smart]	60	294	6.6	18	26.4
Салат МЕТЕЛКА	200	65	3.2	0.4	12
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	1000	10	0	0	3
Итого	1560	469	11	22	56

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Помело	200	76	1.5	0.1	17.2
Халва Подсолнечная [Smart]	50	245	5.5	15	22
Вода	400	0	0	0	0
Итого	650	321	7	15	39
Итого за день	3216	1425	52	53	179

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Новые рецепты

Хачапури ленивые

Автор Надежда Литтих

Запеканка тыквенная

Автор Хмели-сунели

Дрожжевой кето кулич

Автор InnaLandina

Интересные блоги

Лучшие рационы

Калорийность: 1015 кКал

Витамины и минералы: 83%

Калорийность: 1387 кКал

Витамины и минералы: 100%

Tanya Makronetta

Калорийность: 1198 кКал

Витамины и минералы: 82%