Дневник питания за 26.02.2019

Болезнь не отступает. Ругает меня мама лежать надо! А я знаю: если остановлюсь то так тяжело будет заново начинать! Наверное, это самое сложное для меня начинать заново!
Заново колесо крутить, новое придумывать: темы, курсы, речевки...
Лежу, температура, а поток инфо идет - запись, визуализация, планы, дедлайны😅

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яичница с стручковой фасолью	195	174.9	12.9	12.1	4.1
Хумус	50	220	7.5	11.5	21.5
Вода	500	0	0	0	0
Помело Цукаты [Армар Люкс]	30	81.6	0.4	0.2	19.6
Итого	775	476	20	23	45

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Банан	100	96	1.5	0.5	21
Мандарин	89	33.8	0.7	0.2	6.7
Итого	189	129	2	0	27

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Конфеты Ярче [Яшкино]	30	143.4	3.1	7.3	15.9
Курица Отварная [SPAR]	100	170	16.2	11.2	0.9
Чечевица с Овощами и Пряными Травами [Vитамин]	100	121	9.1	1.6	18.4
Хумус	20	88	3	4.6	8.6
Вода	1000	0	0	0	0
Чай, травяной, ромашковый, заваренный	250	2.5	0	0	0.5
Итого	1500	524	31	24	44

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Капуста тушеная	82	32.6	1.4	1.1	4.3
Хек (Варка без слива)	88	68.9	13.3	1.8	0
Брокколи, побеги, замороженные, вареные, без соли	40	11.2	1.2	0	0.9
Огурец парниковый	40	4.4	0.3	0	0.8
Тунец натуральный. Консервы	0	0	0	0	0
Творог 5% жирности	60	72.6	9.6	3	1.8
Чай, травяной, ромашковый, заваренный	250	2.5	0	0	0.5
Итого	560	192	25	6	8
Итого за день	3024	1323	80	55	125