Юлия
01.03.2019 07:16
Дневник питания за 27.02.2019
Температура сходит. Выползла работу (планов то много было).
Все таки лечит меня работа...
Весь день хотелось есть. Ощущение жуткого голода даже после еды.
Весь день хотелось есть. Ощущение жуткого голода даже после еды.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Хумус |
72
|
316.8 | 10.8 | 16.6 | 31 |
| Вода |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Чечевица с Овощами и Пряными Травами [Vитамин] |
113
|
136.7 | 10.3 | 1.8 | 20.8 |
| Укроп |
5
|
2 | 0.1 | 0 | 0.3 |
| Петрушка свежая |
5
|
2.5 | 0.2 | 0 | 0.4 |
| Протеиновый Батончик (35г) [Easy Body] |
1
|
160 | 5 | 5.5 | 21 |
| Кофе растворимый, приготовленный на воде |
250
|
5 | 0.3 | 0 | 0.9 |
| Итого | 735 | 623 | 26 | 23 | 74 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Салат из Морской Капусты "с Лососем" [Мистер Салат] |
200
|
370 | 20 | 28 | 14 |
| Ржаные отруби |
30
|
34.3 | 3.7 | 1 | 2.6 |
| Итого | 230 | 404 | 23 | 29 | 16 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Хек (Варка без слива) |
88
|
68.9 | 13.3 | 1.8 | 0 |
| Огурец парниковый |
40
|
4.4 | 0.3 | 0 | 0.8 |
| Морковь отварная по 2-40 |
70
|
23.1 | 0.9 | 0.1 | 4.5 |
| Укроп |
5
|
2 | 0.1 | 0 | 0.3 |
| Курага (абрикосы сушеные без косточки) |
70
|
162.4 | 3.6 | 0.2 | 35.7 |
| Вода |
1600
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 1873 | 260 | 18 | 2 | 41 |
| Итого за день | 2838 | 1288 | 68 | 55 | 132 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Лучшие рационы
2024-05-02
Калорийность: 1015 кКал
2024-05-04
Калорийность: 1453 кКал
2024-05-03
Калорийность: 1198 кКал
Интересные блоги
26-04-2024
Дневник питания за 26.04.2024
Сегодня очередной треш (разочарование) в моей жизн...
01-05-2024
Дневник питания и тренировок за 01.05.2024
Сегодняшний праздничный рациончик отмечен половинк...
02-05-2024
02.05 - мой ДР
Кто хочет что-то доброе написать, принимаются позд...
Новые рецепты
