Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Гречка с овощами |
200
|
185.6 | 6.4 | 4.8 | 29.4 |
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) |
5
|
37.4 | 0 | 4.1 | 0 |
Курица, цыплята-бройлеры, бедро, только мясо, тушеное |
70
|
136.5 | 17.5 | 6.9 | 0 |
Помидоры (томаты) соленые |
100
|
16 | 1.1 | 0.1 | 1.6 |
Сахар песок |
15
|
59.9 | 0 | 0 | 15 |
Кофе растворимый, приготовленный на воде |
200
|
4 | 0.2 | 0 | 0.7 |
Молоко коровье сырое 3,6% жирности, фермерское (непастеризованное, нестрерилизованное, некипяченое) |
150
|
97.5 | 4.8 | 5.4 | 7.2 |
Итого | 740 | 536 | 30 | 21 | 53 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве |
20
|
72.8 | 4.6 | 5.9 | 0 |
Батон нарезной из муки в/с (хлеб) |
20
|
52.4 | 1.5 | 0.6 | 10.3 |
Помидор (томат), парниковый |
50
|
7 | 0.3 | 0 | 1.9 |
Шпинат |
10
|
2.3 | 0.3 | 0 | 0.2 |
Яйцо куриное вареное всмятку |
55
|
87.3 | 7.1 | 6.4 | 0.4 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
200
|
2 | 0 | 0 | 0.6 |
Чернослив (слива сушеная) |
20
|
51.2 | 0.5 | 0.1 | 11.5 |
Итого | 375 | 275 | 14 | 13 | 24 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Мой борщ |
400
|
219.6 | 18.4 | 7.2 | 18.8 |
Хлеб ржано-пшеничный украинский (мука ржаная обдирная и пшеничная обойная) |
50
|
99 | 3.3 | 0.6 | 19.8 |
Горчица столовая |
20
|
28.6 | 2 | 1.1 | 2.5 |
Итого | 470 | 347 | 23 | 8 | 41 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вешенки |
100
|
33 | 3.3 | 0.4 | 3.8 |
Лук репчатый |
10
|
4.1 | 0.1 | 0 | 0.8 |
Картофель отварной по 1-206 |
100
|
75 | 2 | 0.4 | 15.8 |
Капуста белокочанная |
50
|
14 | 0.9 | 0.1 | 2.4 |
Лук зеленый (перо) |
10
|
2 | 0.1 | 0 | 0.3 |
Петрушка свежая |
10
|
4.9 | 0.4 | 0 | 0.8 |
Укроп |
3
|
1.2 | 0.1 | 0 | 0.2 |
Подсолнечное масло |
10
|
89.9 | 0 | 10 | 0 |
Скумбрия в фольге |
100
|
251.5 | 22.9 | 16.9 | 0.1 |
Итого | 393 | 475 | 29 | 27 | 24 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
2000
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 2000 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Итого за день | 3978 | 1634 | 97 | 71 | 144 |