Дневник питания за 16.05.2020

Прогуляласьдо леса, набрала немного маслят, шишки и рыльца сосновые, одуванчики на варенье. Прохладно после дождя, но воздух шикарный.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай, травяной, ромашковый, заваренный	250	2.5	0	0	0.5
Вода	200	0	0	0	0
ПИРОЖКИ ЛЕНИВЫЕ ЖАРЕНЫЕ БЕЗ МАСЛА	145	179.2	13.8	5.9	18.3
Итого	595	181	13	5	18

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай, травяной, ромашковый, заваренный	250	2.5	0	0	0.5
Вода	200	0	0	0	0
Суп грибной 13.05	376	60.2	3.4	0.8	11.3
Морская капуста (ламинария) сушеная	0.5	1	0	0	0.1
Сметана 20% жирности	21	43.3	0.5	4.2	0.7
Итого	847	107	3	5	12

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай, травяной, ромашковый, заваренный	250	2.5	0	0	0.5
Варенье из Сосновых Шишек [ВкусВилл]	40	108.8	0	0	27.2
Салат 16.05	78	90	3	7.9	2.1
Голубцы ленивые из индейки в духовке	157	156.5	10.7	7.7	10.7
Булочки творожные с апельсином	71	122.3	4.5	1.5	22.4
Сельдь солёная своя	20	49	3.5	3.8	0.1
Итого	616	529	21	20	62

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай, травяной, ромашковый, заваренный	250	2.5	0	0	0.5
Вода	200	0	0	0	0
Суп гороховый с курицей	250	149	15.8	3.5	13.3
Антрекот из говяжьего сердца	57	117	16.2	5.6	2.4
Итого	757	268	32	9	16

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Ряженка 4,0% жирности	150	100.5	4.2	6	6.3
Ржаные отруби	25	28.6	3.1	0.9	2.2
Итого	175	129	7	6	8
Итого за день	2990	1215	78	47	118

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Елена Елена 16.05.2020 16:21

Ух ты! А что с шишками и рыльцами сосновыми будете делать?

ЛАРИСА 16.05.2020 16:46

Ольга , а как варение варите?

Ольга Плеханова 16.05.2020 16:48

Елена Елена, Варю варенье, вернее получается типа сиропа, его ещё мёдом называют. Провариваю с водой минут 30, не мою чтобы не смыть пыльцу, отцеживаю, добавляю немного шишек, веточек, сахар 1/1 и сок лимона и варю до загущения. Получается типа пертусина, хорошо при простудах, просто чай попить. Слева одуванчики, добавила немного цветов для разнообразия, справа шишки, рыльца и молодые побеги

Ольга Плеханова 16.05.2020 16:51

ЛАРИСА, Выше написала. Про одуванчики видео вставляла, очень понравилось по вкусу, похоже на мёд. Можете по моей ленте пробежаться, найдёте. Если не найдёте, скопирую опять.

Александр Караваев 16.05.2020 19:36

Уже нормальные грибы пошли? Шикарно!...

Ольга Плеханова 16.05.2020 19:38

Александр Караваев, Немного, но есть. Рано им ещё, ночи холодные. На полянках в ложбинках, между молодыми соснами, Радует что мошки нет, нет червивых.

Олеся 16.05.2020 19:39

Грибы, ого

Александр Караваев 16.05.2020 19:47

Ольга Плеханова, вот и я о том же. Удивился.

Ольга Плеханова 16.05.2020 20:42

Александр Караваев, С начала недели трижды набирала по немногу. Пошла погулять и напала нечаянно. Теперь вот хожу на супчик набираю

Александр Караваев 16.05.2020 22:07

Ольга Плеханова, у нас про маслят есть даже тост. Стрелково-охотничий. Правда в нём говорится о несколько иных маслятах. Не о грибах.

Ольга Плеханова 16.05.2020 22:32

Александр Караваев, В личку напишите свой тост, пжлста. Чтобы быть в курсе

Lanana 16.05.2020 23:22

Шишки, как кукурузка. В том году тоже сварила банку варенья из них на пробу.

Мишель 17.05.2020 05:09

я думаю , что варенье из шишек очень полезное. Мои детки в детстве бегали , ели всякую первую зелень, щавель, лук, мне кажется захватывали не только щавель , но и любую похожую травку, что-то выплевывали, что -то съедали. В числе весеннего зеленого рациона были молодые рыльца сосновые.

Кристина 17.05.2020 07:37

Обожаю маринованные маслята, и цинка в них целое море. Но у нас такая сушь стоит, что рассчитывать на грибы вообще не приходится. В водохранилищах всего треть от обычного объёма, а лето ещё даже не началось Печально