1 |
Итог |
|
Время |
30 |
30 |
1 |
Итог |
|
Время |
25 |
25 |
1 |
Итог |
|
Время |
10 |
10 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Казылык казанский |
60
|
258 | 15.6 | 22.8 | 0 |
ржаные сухарики |
14
|
49 | 1.4 | 0.4 | 8.5 |
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
400
|
4 | 0.5 | 0.1 | 0 |
Итого | 474 | 311 | 17 | 23 | 8 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
800
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 800 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Плов с говядиной |
205
|
339.3 | 16.8 | 10.9 | 43.7 |
Колбаса, Кровяная |
64
|
242.6 | 9.3 | 22.1 | 0.8 |
Пирожки печеные простые, по 2-188 |
75
|
187.5 | 9.5 | 5.5 | 24.9 |
Кофе растворимый, приготовленный на воде |
200
|
4 | 0.2 | 0 | 0.7 |
Итого | 544 | 773 | 35 | 38 | 70 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
1200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 1200 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Винегрет |
200
|
151.2 | 2.6 | 6.8 | 17.6 |
Пирожки печеные простые, по 2-188 |
100
|
250 | 12.7 | 7.3 | 33.2 |
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
400
|
4 | 0.5 | 0.1 | 0 |
Итого | 700 | 405 | 15 | 14 | 50 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Винегрет |
190
|
143.6 | 2.5 | 6.5 | 16.7 |
Колбаса, Кровяная |
60
|
227.4 | 8.8 | 20.7 | 0.8 |
Заварной хлебушек бездрожевой |
22
|
54.6 | 1.5 | 0.2 | 11.4 |
Итого | 272 | 425 | 12 | 27 | 28 |
Итого за день | 3990 | 1915 | 81 | 103 | 158 |
1 |
Итог |
|
Время |
63 |
63 |
1 |
Итог |
|
Количество шагов |
13000 |
13000 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Сырники с мукой в/с |
193
|
364.8 | 33.6 | 17 | 17.9 |
Варенье из малины |
20
|
54.6 | 0.1 | 0 | 14.1 |
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
400
|
4 | 0.5 | 0.1 | 0 |
Итого | 613 | 423 | 34 | 17 | 32 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Слойка Дрожжевая с Вишней [Пятерочка] |
170
|
511.7 | 7.8 | 24 | 65.5 |
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
400
|
4 | 0.5 | 0.1 | 0 |
Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 1170 | 515 | 8 | 24 | 65 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Винегрет |
150
|
113.4 | 2 | 5.1 | 13.2 |
Картофельное пюре с молоком |
135
|
112.1 | 2.6 | 0.8 | 21.7 |
Свинина, стейк из окорока, без костей, мясо с жиром, жареная на огне |
47
|
74.3 | 13 | 2.1 | 0 |
Бутерброд авокадо и форель |
84
|
151.7 | 8.3 | 9.2 | 7 |
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
150
|
1.5 | 0.2 | 0 | 0 |
Молоко 2,5% жирности, пастеризованное |
50
|
27 | 1.5 | 1.3 | 2.4 |
Итого | 616 | 479 | 27 | 18 | 44 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
1000
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 1000 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Курага (абрикосы сушеные без косточки) |
27
|
62.6 | 1.4 | 0.1 | 13.8 |
Миндаль |
10
|
60.9 | 1.9 | 5.4 | 1.3 |
Фундук жареный |
10
|
70.3 | 1.8 | 6.6 | 0.9 |
Итого | 47 | 193 | 5 | 12 | 16 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Картофельное пюре с молоком |
95
|
78.9 | 1.8 | 0.5 | 15.3 |
Свинина, стейк из окорока, без костей, мясо с жиром, жареная на огне |
100
|
158 | 27.6 | 4.4 | 0 |
Итого | 195 | 236 | 29 | 5 | 15 |
Итого за день | 3641 | 1849 | 104 | 76 | 173 |