Дневник питания за 24.07.2020

У меня есть опыт. Правда, отрицательный( Как только перестаю все взвешивать и записывать - вес неизменно стремится вверх. Хотя, вроде, все прекрасно знаю и понимаю - сколько кушать можно, а сколько - уже нельзя.

Наталья (кето - с 29.07.2019), у меня та же история

Как вес себя ведет?

Мария Ки, на новогодних праздниках около двух кг набрала, решила на дефиците посидеть после 8 марта, а тут пандемия, как сели дома, так и до сих пор сидим, активности стало мало и даже на дефиците вес так и держится 62-63кг, я так поняла, что моему организму в этом весе комфортно, у меня-то только в юности вес был около 60кг, еще поняла, что худеть надо за один раз, теперь уже и организм противится, и мозг противится, и мотивации на 2-3кг не находится, надеялась как раз на лето, думала летом сам сползет, ан нет, а в принципе мен и 63кг устраивает, просто у меня сразу эти кг на животе откладываются, а вот если-бы в попе, я бы и не против

Наталья (кето -  с 29.07.2019), да есть такое думаю у всех, у кого были проблемы с весом и перееданием, я вот сегодня экспериментально ем без дневника, прям вся на нервах, по плану классно, сложил все запланированное в тарелку и уже в сторону не смотришь, а сегодня гуляй душа, у меня организм в такие дни ведет себя как будто каждый прием пищи читмил, я ведь только в праздники не записывала, вот в мозгу теперь срабатывает, не пишем - значит гуляем

Светусенька, я тоже прихожу к выводу, что худеть надо за один раз 
Набрала во время карантина, не внесла вовремя поправку на отсутствие активности.
У меня теперь 64-65
Вопреки всем законам, физике, математике, биохимии и всему тому, что привязывают к процессу снижения веса, вес не уходит.
Перешла на 1350-1400, за месяц вес не снизился.
Выставила отсутствие активности и уже три недели на суровом дефиците 1300 (120 углеводов), вес стоит.
Пока не сдаюсь, есть еще порох

у меня рацион не особо разнообразный, я все взвешивала и запоминала визуально объемы веса на глаз.  Сейчас  на глаз порцию оцениваю и даже в магазине когда показываю продавцам сколько мне отрезать . выходит почти точно по весу. Глазомер тренируйте..

Мария Ки, ну надо же, я думала это у меня так, мне кажется здесь еще и стресс виноват, ведь мы все  впервые попали в такую ситуацию, но ве равно радует, то это всего 2кг, встречаю многих, очень сильно поправились. А вы в этом году в поход не идете?

Светусенька, добрый день. А я в саду жила тут две недели, и без весов, примерно на глаз ориентировалась, приехала домой, встала на весы, минус 2 килограмма. Вроде правильно все, а страшновато было. Еда 2-3 раза в день, жарко очень, а обычно 5-6 приемов пищи, но я приличные по объему порции ем всегда, 500-700 граммов, я их не боюсь, больших то объемов. И ещё учесть надо, что я очень много овощей ела, хлеб только на завтрак с сыром, рацион, в принципе, достаточно однообразный был, яйца, помидоры, огурцы, сыр, курица, капуста, редиска. Я спокойно отношусь к однообразному рациону, поэтому достаточно легко прошло. А вот домой сейчас приехала, тут больше выбор еды, так что только через весы.
Недаром говорят, что это образом жизни должно стать. Я, в принципе, согласна, меня дисциплинирует. Ведь все до автомата вырабатывается, как чистка зубов. Хотя я раньше тоже считала, что это много мороки, а сейчас нет, нормально.

Ilana, тут дело в в глазомере... Я тоже отрезаю что-то, кладу на весы - ровно столько, сколько нужно. Но когда за день этих "ровно столько" не один, а 3-5-10 кусочков, то если их не записывать, то очень легко выйти за пределы нормы. И не потому, что не помнишь, сколько съел, а... да фиг его знает, почему( Лишний кусочек все-равно просочится незамеченным в твой рот(

Наталья (кето -  с 29.07.2019),  разумно..  в таком случае чтоб лишний кусочек не просочился. ставить на телефоне напоминалку и есть только по разрешению напоминалки..

Светусенька написал:
А вы в этом году в поход не идете?

У нас коронавирус. Нас на Севере не ждут.

Я всё еще не потеряла надежду. Всего 2 кг должны сдаться и уйти в конце концов