Добрый день! 
Организм не изменил своим традициям и на нагрузку до усталости ответил прибавкой на весах аж 1.1 кг:-o. Понятно, что вода, понятно, что и скумбрия соленая поспособствовала и то, что за 13 дней вода сливалась, сливалась и не восстанавливалась. Но все равно не приятно(
Сегодня очередной сумасшедший день, когда даже до туалета сходить некогда. Вчера опробовала новую мультиварку и сегодня не могла отказать себе в удовольствии натрескаться мяса до отвала. Жирненького, сочного, восхитительного! :хорошо: Если верить программе - ничего не нарушила. А на самом деле - чистая лотерея с этим мясом((( Сколько там жира и белка в нем, сколько калорий - одному Богу известно( Еще большая лотерея с бульоном. .. Но в таком виде, думаю и оставлю. Может, капусты погрызу еще чуть позже (как закуска к бульону). 
Сегодня прошла в два захода около 3550 м (мои врушки опять все мои маршруты спрямляли - не критично, но все же и не точно). На данный момент 8888 шагов. Еще пару-то тысяч точно до вечера намотаю). 200 калорий.  

Всем хорошего вечернего отдыха!   А я работать:cry:

Прошла на дорожке еще 2.3 км, за день получилось почти 6 км. И в результате не успеваю сделать работу к сроку((( Или сделать до полуночи, лесь спать, поспать всего 5 часов... и не выспаться... Как вот тут расставлять приоритеты?

Добрый вечер!
Красивые зеленые полосочки). Наелась очень сильно, прямо перебор, за один раз больше полкило съесть.  Скучаю по сливкам в кофе... Не то, чтобы жить без этого не могу... но пока воздержусь. Хотя бы еще пару недель. 

И хочется уже наварить супчиков:хорошо:Вчера пришла новая мультя-скороварка, можно на всю ночь ставить кости вариться - никакого пара, запаха, плавающей пены и прозрачнейший бульон... Мммм, обожаю! И очень удобно - накидал всего, чтоб ложка стояла и вкусно, и сытно, и разнообразно в плане нутриентов. И можно наготовить в выходные на неделю кастрюлю, время на готовку не тратится. 

Дискуссионным остается вопрос относительно использования тыквы на кето. А хочется тоже сливочно-тыквенный крем супчик сделать. Почему не рекомендуют - не понятно мне, там же всего 4 г углей. 

Чем кето еще нравится - оно заставляет меня готовить. И очень дешево по продуктам выходит. И очень разнообразно, холодильник забит продуктами. Куплены кальмары, палтус, треска, форель, камбала - открываю и слюнки текут от того, что все такое вкусное, а все сразу не смогу съесть:хихикаю:. И в итоге ничего не убывает из холодоса. 

С прогулкой сегодня полная засада - еле еле 1.5 км прошла, на большее не хватило времени(((По шагам чуть веселее - 7264 шага. Ну, будем надеяться, что смогу завтра хотя бы для дорожки выкроить время и силы. Сегодня за компом не поднимая головы, да и ночью спала плохо - так что день отдыха у меня. 

Всем добра:rose:

Добрый вечер!
Сегодня немного подкорректировала нормы, все же за 12 дней меня стало меньше на 6 кг).
Прошла 7 км, и это, видимо, для меня пока многовато - ощущаю, что устали ноги. Посмотрю, как завтра буду. 
Почти 500 ккал израсходовала, за день 14517 шагов.  Посмотрим, как организм отреагирует. Обычно на любую нагрузку (большую для меня)  я плюсую. Надеюсь, этого не случится.
Доброй ночи всем!

Как так?((( Написала большое сообщение, и оно куда-то исчезло(((((
Некогда уже записывать снова, не буду. По калориям перебор. Но если вычесть расход за прогулку (5550 м, 45 минут, перепад высот 28 метров - это 400 ккал), то не сильно страшно. 
Голода нет, и не было, когда ела столько. Просто опять сначала съела, потом записывать пошла:ты что!:

Добрый вечер!
С утра самочувствие не очень - болит голова и слабость. Вечером прошла 4.5 км, не устала, но после ужина прилегла и сморил сон минут на 10. Давно уже такого не было( То ли буря магнитная, то ли еще чего.

Второй день принимаю калий. И ничего он не противный - безвкусный. Ну, чуток какой-то... не подберу даже слова). Терпимо вполне.

Добрый вечер всем!
Все идет своим чередом... Сегодня прошла около 3 км (1+2), 11 тысяч шагов сейчас.  Пока погода благоприятствует прогулкам, но вот как я буду гулять в дождь - пока с трудом представляю, т.к. хожу по полю и лесу, по песчано-глиняным тропинкам. Будет скользко, меньше всего хотелось бы поскользнутся и получить растяжение или еще что-то(.  Вокруг такая красота!!! Не жарко, но и не холодно) Воздух свежайший, мух и прочей нечисти сейчас уже нет.

Вес очень тихонечко идет вниз:). За 9 дней - минус 4.9 кг. При моем начальном весе это совсем не много( Думаю, дойду до 110 кг и подкорректирую нормы - для меня то, что сейчас по ощущениям многовато. Ну должен же какой-то хотя бы аппетит нагуливаться. И голод... Но его нет. Палтус вот еще не съеден и сало. Ну сало-то я точно сейчас с кофе съем, а палтусом, вполне вероятно, придется кошек угощать. Заслужили))) Одна из них ходила со мной на прогулку,  своими маленькими ножками бежала впереди меня все 2 км:хихикаю:.

Опять же по ощущениям, вода еще не вся сошла. Пальцы когда сгибаю, то вроде как есть отеки. Пойду все же калий пробовать... Страшно... но надо(((

Всем Добра и Здоровья)

Доброе утро! Вчера как-то так... Скудненько по продуктам. Есть не хотелось совсем, особенно овощей, поэтому не стала себя насиловать. Прошла в быстром темпе 1,5 км, зап день находила 7000 шагов. Было полно работы, поэтому ни на 2 прогулку , ни на дневник времени уже не хватило(

Добрый вечер всем! 
Не покидает ощущение, что у меня врут кухонные весы:(. Хотя проверяла, вроде, пачками соли, кофе и чая. Смущает, что у меня в рационе недобор белка. Раньше всегда был перебор и мне хотелось его еще, а сейчас - недоедаю. Или нормы не правильно поставила... не знаю, что и думать(.

Вчера пришли все же часы, битый час разбиралась с ними, вроде, кое-что настроила. Но пока ничего не понятно почти. Кто силен в тренировках, спортике? Подскажете, что это у меня за аэробные и анаэробные периоды в тренировках и значит ли это, что жир не сжигается? Я понимаю, что за 10-15 минут ничего и не должно сжечься, но мне важно суть понять, когда-то, может, и по часу смогу выкраивать времени).

А почему фото не грузится?((( Никто не знает?

Добрый вечер всем! 
День как день... Понедельник. Очень нервный и не оправдавший ожиданий в профессиональном плане.  Крайне сложно бороться с государственной системой вообще и с отдельными ее тупоголовыми представителями в частности:(.  Наши суды - это почти всегда "не про справедливость", к сожалению. Может, от этого представители юридической профессии занимают почетное место в десятке лидеров по депрессиям и суицидам? Безысходность... НЕ потому, что ты что-то сделал не так и поэтому не смог должным образом защить человека, а потому что СИСТЕМА построена на карательном уклоне. Виноват - получи! Не виноват - тоже получи. Потому что не виноватых в суде не бывает. 

Я уже много лет в этой профессии, но здорового цинизма не выработалось. Не выработался подход  "ничего личного, просто бизнес". Каждый процесс - маленькая жизнь, чья-то личная боль и трагедия. И моя эмпатичность не позволяет мне быть отстраненной.  И вот результат - весь вечер насмарку:cry:То еда в рот не лезла совсем, то под занавес добавила в рацион мяса и выкинула овощи. И запланированная прогулка на 5 км превратилась в прогулку на 1.5 км, т.к. не хватило уже времени ни на что. 

Да и вес с утра не изменился... Ожидаемо, но неприятно. Вобщем, вроде не бездельники и могли бы жить, им бы понедельники взять - и отменить (А.Миронов).

Не берите с меня пример, не хандрите, гоните ее прочь)

Добрый день всем! Утро началось с небольшого минуса в 300 г и прогулки в 5 км. После обеда еще немного - 700 м. И все это занесла в журнал тренировок. И в дневнике суточные нормы калорий значительно увеличились. Даже и не знаю... Не уверена, что я хочу увеличивать количество съеденного:(. Как думаете - это обязательно?  Или можно оставлять больше дефицит? Думаю, исправлю в настройках, чтобы тренировки не прибавляли нормы. 
Наверное, ноги завтра заболят( Хожу по сильно пересеченной местности (по лесу), еще прежде чем шаг сделать, нужно смотреть, чтоб о корень не споткнуться или на какую-нибудь кочку не наступить. Но, хочется верить, это добавляет калорий)))
Добра всем!:rose: