Дневник питания за 01.06.2022

Сегодня вела дневник по факту съеденного. Мозг настроен отлично! Не переел.

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода, бутилированная, в общем	250	0	0	0	0
Сыр фонтина, итальянский полутвёрдый сыр, м.д.ж. 50% в сух. в-ве	36	140	9.2	11.2	0.6
Вешенки	90	29.7	3	0.4	3.4
Холодец из говяжих ножек	117	147.4	17.6	7	3.5
Овсяные хлопья "геркулес" (Варка без слива вязкая)	30	104.6	3.7	1.8	18.4
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)	34	254.3	0.2	28.1	0.3
Соль Розовая Гималайская [Волшебное Дерево]	1	0.1	0	0	0
Грейпфрут розовый и красный	122	51.2	0.9	0.2	11.1
Итого	680	727	34	48	37

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яйцо куриное жареное (без масла)	56	97.8	8.2	7	0.5
Сыр фонтина, итальянский полутвёрдый сыр, м.д.ж. 50% в сух. в-ве	15	58.4	3.8	4.7	0.2
Грецкий орех	7	45.9	1.1	4.3	0.8
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	208	2.1	0.2	0	0
Молоко овечье	63	69.9	3.5	4.9	3
Папайя	89	38.3	0.4	0.2	8.1
Тунец натуральный. Консервы	100	96	22.5	0.7	0
Апельсин	51	21.9	0.5	0.1	4.1
Хлеб, французский или венский (на закваске)	33	89.8	3.5	0.8	16.4
Бублики, обычные, необогащенные, не содержат пропионат кальция (с луком, маком, кунжутом)	15	41.3	1.6	0.2	7.7
Перец сладкий красный	19	5.1	0.2	0	1
Горький Шоколад 80% [Красный Октябрь]	5	27.5	0.6	2	1.5
Итого	661	593	46	24	43

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	200	2	0	0	0.6
Лосось атлантический (семга), дикий, приготовленный на жару	280	509.6	71.2	22.8	0
Сок лимонный	15	5	0.1	0	0.6
Руккола	20	5	0.5	0.1	0.4
Фисташки, сырые	24	134.4	4.8	10.9	4
Морковь	43	15.1	0.6	0	3
Итого	582	671	77	33	8
Итого за день	2641	2041	160	107	98