Юлия Ганьон
26.12.2021 21:16
Дневник питания за 26.12.2021
Странный этот посткавит: 27 разных продуктов в день нужно, чтобы
захорошело🤪
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Репа |
29
|
9.3 | 0.4 | 0 | 1.8 |
| Шоколад Априори 85% [Верность Качеству] |
5
|
27.5 | 0.5 | 2.4 | 1 |
| Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское |
17
|
112.4 | 0.1 | 12.3 | 0.2 |
| Батат, картофель сладкий, вареный без соли |
58
|
44.1 | 0.8 | 0.1 | 8.8 |
| Почки телячьи, тушеные |
75
|
122.2 | 19.7 | 4.2 | 0 |
| Мозги говяжьи, припущенные |
21
|
31.7 | 2.5 | 2.2 | 0.3 |
| Бульон говяжий |
300
|
39 | 5.9 | 0.3 | 3.6 |
| Опенок |
110
|
24.2 | 2.4 | 1.3 | 0.6 |
| Соль гималайская розовая [Сырье и приправы] |
0.5
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Чеснок |
6
|
8.9 | 0.4 | 0 | 1.8 |
| Перец сладкий красный |
39
|
10.5 | 0.5 | 0 | 2.1 |
| Томатная Паста [Ряба] |
117
|
81.9 | 4.3 | 0.5 | 13.8 |
| Сыр Пармезан Гойя |
9
|
35.1 | 1.9 | 3 | 0.3 |
| Баранки с Ванилью [Семейка Озби] |
45
|
157.5 | 4.1 | 1.8 | 31.1 |
| Вода |
30
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Мед пчелиный |
4
|
13.1 | 0 | 0 | 3.2 |
| Хлеб ржано-пшеничный украинский (мука ржаная обдирная и пшеничная обойная) |
13
|
25.7 | 0.9 | 0.2 | 5.1 |
| Итого | 878 | 743 | 44 | 28 | 73 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
180
|
1.8 | 0.2 | 0 | 0 |
| Сливки 10% жирности, пастеризованные |
51
|
60.7 | 1.4 | 5.1 | 2.3 |
| Соль гималайская розовая [Сырье и приправы] |
0.5
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Масло какао |
3
|
27 | 0 | 3 | 0 |
| Кардамон |
0.1
|
0.3 | 0 | 0 | 0 |
| Шоколад Априори 85% [Верность Качеству] |
5
|
27.5 | 0.5 | 2.4 | 1 |
| Баранки с Ванилью [Семейка Озби] |
15
|
52.5 | 1.3 | 0.6 | 10.4 |
| Личи |
20
|
13.2 | 0.2 | 0.1 | 3 |
| Апельсин |
154
|
66.2 | 1.4 | 0.3 | 12.5 |
| Итого | 428 | 249 | 5 | 11 | 29 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Сыр Пармезан Гойя |
61
|
237.9 | 12.8 | 20.1 | 1.7 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
200
|
2 | 0 | 0 | 0.6 |
| Шоколад Априори 85% [Верность Качеству] |
5
|
27.5 | 0.5 | 2.4 | 1 |
| Сливки 10% жирности, пастеризованные |
53
|
63.1 | 1.4 | 5.3 | 2.4 |
| Соль гималайская розовая [Сырье и приправы] |
0.3
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Грецкий орех |
10
|
65.6 | 1.6 | 6.1 | 1.1 |
| Вода, бутилированная, в общем |
50
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) |
8
|
59.8 | 0 | 6.6 | 0.1 |
| Апельсиновая цедра, сырая |
4
|
3.9 | 0.1 | 0 | 0.6 |
| Итого | 391 | 459 | 16 | 40 | 7 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Морковь (Припускание) |
72
|
24.7 | 0.9 | 0.1 | 4.9 |
| Бульон говяжий |
150
|
19.5 | 3 | 0.1 | 1.8 |
| Айва |
157
|
75.4 | 0.9 | 0.8 | 15.1 |
| Печень и Икра Минтая [Кайтес] |
86
|
257.1 | 12 | 23.2 | 0 |
| Яйцо куриное вареное вкрутую |
54
|
85.7 | 6.9 | 6.3 | 0.4 |
| Соль гималайская розовая [Сырье и приправы] |
0.3
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Облепиха Замороженная [Зеленая Грядка] |
23
|
18.9 | 0.3 | 1.2 | 1.3 |
| Вода |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 792 | 481 | 24 | 31 | 23 |
| Итого за день | 2490 | 1933 | 90 | 112 | 133 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
2
5
Олег С.
26.12.2021 21:23
Юля поправляйся востанавливайся. 
Юлия Ганьон
26.12.2021 21:52
Олег С.,
Спасибо! Стараюсь 👌
Елена (имт 23.9)
27.12.2021 10:05
Как самочувствие?
Юлия Ганьон
27.12.2021 19:12
Елена,
Если можно так выразить самочувствие, то на 70% от прежнего. Это
так усталость быстро наступает.
Елена (имт 23.9)
28.12.2021 09:57
Юлия
Ганьон, Сочувствую! Сама столкнулась с этим. Домашняя работа
раньше была мимоходом, а теперь основная)
Новые рецепты
Рыба с овощами в духовке
152.1
11.6
10.4
2.7
1
КАРТОФЕЛЬ ОТВАРНОЙ
72.1
2
0.4
15.2
15
Летний суп
27.7
3.5
1.3
0.6
14
Интересные блоги
18-05-2024
Полгода без МЗР
Чувствую потребность зафиксировать и оставить в ис...
20-05-2024
Чем меньше я ем, тем больше я думаю о еде.
Всем привет, очередные размышления привели опять п...
21-05-2024
Разница в год на фото
Тэкс. Сегодня вторник. Встала на весы, а там 59.9 ...
Лучшие рационы
