Дневник питания за 23.04.2024

В субботу был корпоратив шашлык, коньяк...Даже дневник заполнять не стала там пережор по всем статьям. В воскресенье ходили с друзьями на рыбалку, наловили рыбу. Коптили рыбу, ели соленую рыбу с пивом. В понедельник заболело горло, лежала чаи с медом гоняла. Еще и сушняк этот от соли и пива. Хотя выпила то банку безалкогольного и 2 чашки алкогольного. В понедельник же забрала с ВБ новые весы. Которые сегодня мне сказали, что я вешу 65.2. ОГО! 65 я весила 2 недели назад, когда села на интервальное голодание 4/20. А сегодня отеки, даже чувствую по мышцам. Тяжелые ноги, лень даже по лестнице идти. То есть отеки сойдут и вес будет кг 63, я так думаю. Короче, 2 дня оторвались, возвращаемся обратно на ПП. Должна отметить, что на ПП чувствуешь себя великолепно! А сейчас как ленивая жопка. :D

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Огурец парниковый	149	16.4	1	0.1	2.8
Помидор (томат), парниковый	84	11.8	0.5	0	3.2
Укроп	32	12.8	0.8	0.2	2
Чай, травяной, ромашковый, заваренный	1200	12	0	0	2.4
Кофе растворимый с цикорием, приготовленный на воде	200	6	0.2	0	1.5
Хлебцы Гречневые [Щедрые]	2	92	3.6	0.8	17.6
Куриная грудка (филе) (Варка)	557	539.4	117	7	2.2
салат из морской капусты	100	59.4	1.3	3.5	4.9
Имитированная Икра Лососевая [Здоровье]	50	15	0.2	1	1.3
Творог обезжиренный	100	95	18	0	3.3
Авокадо	131	209.6	2.6	19.2	2.4
Сыр и творог домашний нежирный, несолёный, м.д.ж. 3% в сух. в-ве	125	107.5	22.5	0.8	1.9
Грейпфрут	258	90.3	1.8	0.5	16.8
Итого	3012	1267	169	33	62
Итого за день	3012	1267	169	33	62