Дневник питания за 15.04.2024

Вчера в тик ток смотрела видео о синдроме беспокойных ног. Оказывается, распространенный недуг. В комментариях под одним из видео нашла совет, прям такая популярная рекомендация. Сначала, конечно, хихикнула, мол вот девки с ума сходят, а когда увидела какой этот совет выдал резонанс, задумалась, а не попробовать ли?! Чем черт не шутит?! В общем, необходимо под простыню к ногам положить кусочек мыла/обмылок и спать можно спокойно. Кто-то из комментариев клал мыло в носки. Вот и я взяла и положила по обмылку в шерстяные носки и.....:ура:Девочки!!!!! Я спала эту ночь! Спала! :ура:Думаю, секрет в плацебо, но какая разница? Помогло же. К неврологу все же сегодня запишусь.:crazy:

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Печень куриная (Варка)	200	221.2	36.3	7.8	1.5
Гречневая крупа ядрица (Варка без слива рассыпчатая)	50	150.9	6.2	1.6	28
Блин овсяный с творогом и фруктам	300	408.6	27.9	14.1	40.5
Творог обезжиренный	100	95	18	0	3.3
Сметана 15% жирности	30	48.6	0.8	4.5	1.1
Чай, травяной, ромашковый, заваренный	2000	20	0	0	4
Сельдь атлантическая жирная (Варка)	200	434	30.4	34.3	0
Картофель отварной по 1-206	80	60	1.6	0.3	12.6
Вареная свекла, чеснок, сметана 20% (салат)	150	89	2.9	2.3	14
Итого	3110	1527	124	64	104
Итого за день	3110	1527	124	64	104

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Евгений Михайлович 15.04.2024 11:33

Правильный подход.
Железа в вашем рационе достаточно, но исследовать железо в крови целесообразно https://www.cochranelibrary.com/cdsr/doi/10.1002/14651858.CD007834.pub3/full

Психология жизни 15.04.2024 11:36

Евгений Михайлович,Спасибо, изучу! Это я последние 3 дня поднимаю его. Ранее не знаю как было, не вела дневник. Вообще я склонна к анемии. Посмотрим, что будет в итоге.