Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода, из под крана, муниципальная |
1000
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Молоко пастеризованное, 1,5% жирности |
70
|
31 | 2 | 1 | 3 |
Овсяные хлопья "геркулес" |
30
|
105 | 3 | 1 | 18 |
Масло оливковое |
2
|
18 | 0 | 2 | 0 |
Сахар песок |
3
|
12 | 0 | 0 | 3 |
Вино, столовое, красное |
30
|
25 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 1135 | 192 | 5 | 4 | 25 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Яблоко |
65
|
30 | 0 | 0 | 6 |
Киви |
78
|
36 | 0 | 0 | 6 |
Итого | 143 | 67 | 0 | 0 | 12 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Хлеб ржаной формовой (из обойной муки) |
27
|
47 | 1 | 0 | 9 |
Борщ с капустой |
237
|
145 | 4 | 10 | 8 |
Майонез «Провансаль» |
5
|
31 | 0 | 3 | 0 |
Орех грецкий |
6
|
39 | 1 | 3 | 0 |
Помидор (томат), парниковый |
90
|
12 | 0 | 0 | 2 |
Капуста пекинская |
27
|
4 | 0 | 0 | 0 |
Хлеб ржаной формовой (из обойной муки) |
9
|
15 | 0 | 0 | 3 |
Масло оливковое |
5
|
44 | 0 | 5 | 0 |
Семена льна |
2
|
10 | 0 | 0 | 0 |
Лимон |
3
|
1 | 0 | 0 | 0 |
Укроп |
3
|
1 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 414 | 353 | 9 | 23 | 25 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Молоко пастеризованное, 1,5% жирности |
130
|
58 | 3 | 2 | 6 |
Творог полужирный 9,0% жирности |
43
|
72 | 7 | 3 | 1 |
Итого | 173 | 131 | 11 | 5 | 7 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла) |
85
|
85 | 3 | 0 | 15 |
Кета, приготовленная на жару |
70
|
107 | 18 | 3 | 0 |
Масло оливковое |
5
|
44 | 0 | 5 | 0 |
Брокколи |
24
|
8 | 0 | 0 | 1 |
Морковь, желтая |
26
|
7 | 0 | 0 | 1 |
Лук репчатый |
14
|
5 | 0 | 0 | 1 |
Перец красный сладкий |
80
|
20 | 1 | 0 | 3 |
Итого | 304 | 281 | 23 | 9 | 24 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Чай, заваренный, приготоленный, на водопроводной воде |
150
|
1 | 0 | 0 | 0 |
Ундевит |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Вишня |
60
|
31 | 0 | 0 | 6 |
Печень с апельсином. |
30
|
51 | 3 | 2 | 3 |
Молоко стерилизованное, 1,5% жирности |
50
|
22 | 1 | 0 | 2 |
Итого | 291 | 106 | 5 | 3 | 13 |
Итого за день | 2460 | 1132 | 57 | 47 | 108 |