Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Омлет с брокколи |
300
|
237 | 19 | 12 | 14 |
салат "Щетка№" |
50
|
20 | 0 | 0 | 3 |
Вода |
600
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Хлеб ржаной с отрубями |
60
|
105 | 4 | 1 | 18 |
Итого | 1010 | 363 | 24 | 14 | 35 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Борщ постный с фасолью |
200
|
105 | 3 | 4 | 12 |
Минтай в панировке из отрубей |
250
|
317 | 45 | 12 | 2 |
Вода |
350
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Чечевица тушеная с овощами |
100
|
119 | 7 | 3 | 16 |
Сметана 20,0% жирности |
10
|
20 | 0 | 2 | 0 |
Итого | 910 | 562 | 56 | 22 | 31 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Яблоки |
50
|
23 | 0 | 0 | 4 |
Банан |
50
|
48 | 0 | 0 | 10 |
Итого | 100 | 71 | 1 | 0 | 15 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Котлеты куриные из готового фарша |
100
|
411 | 35 | 20 | 20 |
Цветная капуста, замороженная, вареная, с солью |
250
|
42 | 4 | 0 | 7 |
Сметана 20,0% жирности |
20
|
41 | 0 | 4 | 0 |
Итого | 370 | 495 | 39 | 25 | 29 |
Итого за день | 2390 | 1493 | 121 | 62 | 111 |