Маргоша
02.12.2023 00:49
Дневник питания за 01.12.2023
Целый день в делах заботах, есть было некогда, да и не охото
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яйцо куриное вареное вкрутую |
1
|
63.5 | 5.1 | 4.6 | 0.3 |
| творог 9% |
95
|
149.2 | 15.2 | 8.5 | 2.9 |
| Сметана 20% [Простоквашино] |
40
|
81.6 | 1 | 8 | 1.4 |
| Итого | 175 | 294 | 21 | 21 | 4 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Ролы филадельфия |
100
|
167.5 | 6.3 | 7.7 | 17.6 |
| Мандарин |
85
|
32.3 | 0.7 | 0.2 | 6.4 |
| Итого | 185 | 199 | 7 | 7 | 24 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Творог " мягкий нежный" обезжиренный Савушкин продукт |
250
|
112.3 | 25 | 0.3 | 2.5 |
| Салат и огурцов и редиса |
1
|
179 | 4 | 16 | 4 |
| лактазар |
1
|
2.5 | 0.1 | 0 | 0.5 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
200
|
2 | 0.2 | 0 | 0 |
| Итого | 570 | 295 | 29 | 16 | 7 |
| Итого за день | 930 | 789 | 57 | 45 | 35 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
2
Виля
02.12.2023 01:43
А кто из вас больше ест 
) ? Компания
прекрасна на фотке .
) ? Компания
прекрасна на фотке . 
Новые рецепты
Котлеты свиные с морковью
223.2
20
14.8
2.6
6
Творожная запеканка
223.5
13.1
13.7
11.6
5
Борщ с индюшатиной
39.2
3.9
0.9
3.4
13
Интересные блоги
23-05-2024
Дневник питания за 22.05.2024
Новостей особых нет. Живы, что осталось целым, рем...
24-05-2024
Дневник питания за 23.05.2024
Привет всем!
Такой был красивый дневник до прихода...
20-05-2024
Выбор тренажерного зала
Как я выбирал тренажерный зал
Выбор пал на самый...
Лучшие рационы
