По заданю Ксении осилила Дэниэл Амен " Измени мозг- изменится
тело"....(идем по списку)))
Вобщем, читается тяжеловато (для средних умов)....Но...
Человек - известный врач, занимающийся депрессиями всякого рода.
Нашел связь психических растройств и ПМС с повышеной активностью
лимбической системы (самой древней частью мозга млекопитающих)
отвечает она за (легче сказать за что она не отвечает). Вобщем, эта
часть должна находиться в спокойном состоянии (как спящий
тиббетский монах), возбуждаясь она порождает НСМ.
Негативные спонтанные мысли. И дальше по накатаной. (Пишу как
запомнила, кому подробней - читайте сами)Появляется мысль, дальше
происходит химическая реакция которая посылает сигнал в мозг,
вызывая реакцию со стороны этой системы и на возбуждается. В
основном, ее возбуждает стресс.
Что ее успакаивает....оргазм (почти самое эффективное, так как это
(со слов доктора)спазм той самой лимбической системы, препараты
(которые доктор рекомендует полным ходом), приятные запахи и работа
над НСМ.
Я уже встречала у П.Успенского , что НСМ нельзя просто гнать, нужно
каждый раз себе доказывать, что они "не правы", пока не пройдут.
Этот доктор дает список для наглядности:
1. М ы сли из разряда «вечно или никогда». В мыслях
попадаются такие выражения, как «всегда», «никогда»,
«никто», «все», «каждый раз».
2. Сосредот оченност ь на плохом . Способность в
любой ситуации видеть только плохое.
3. «Ясновидение ». Склонность ожидать худшего из
всех возможных вариантов развития ситуации.
4. «Чтение мыслей». Убежденность, что вы знаете,
о чем думают другие, даже если вам они об этом не говорят.
5. М ы ш ление чувствами. Безусловное доверие своим
негативным чувствам.
6. Чувство вины . М ыш ление в кат егориях «должен», «обязан»,
«надо», «приходится».
7. Я рлы ки. Присваивание негативного ярлыка себе
или другим.
8. П оиски «личного». Склонность увязывать любые
события с отношением к собственной персоне.
9. Поиск виновного. Склонность обвинять в собственных проблемах
окружающих, но не себя.
Мож, кому пригодится.
Короче, я сделала вывод, что надо регулярно заботиться о
спокойствии своей лимбической системы....баловать себя приятными
запахами, вкусами, музыкой, эстетикой. Секас, опять таки
преобретает новый смысл) И спорт, уверена, тоже хорошо, так как
усталому обычно НСМ не лезут.
Народ, подскажите как скачать Акунина Вдовий Плат Бесплатно? Мож у
кого есть? И вообще, где вы качаете бесплатные книги? Сбилась с
ног. Согласна на ворд или пдф. Спасибо!
Я либо читаю онлайн, либо муж откуда то мне качает fb2 . В общем, мало от меня пользы в этом вопросе..)