Можно похудеть при минимум физической нагрузки, просто не могу полостью тренироваться,так как проблемы со здоровьем. Но при этом у меня хорошая физическая подготовка. Не хочу терять её. Все говорят, то что будут уходить мышцы при дефиците без силовых тренеровок

Раньше я думала, что сколько весом съешь столько и прибавиться, голодала ела мало и вес быстро уходил и возращялся. А оказываетя всего то нужно правильно питаться и соблюдать дефицит калорий. Это не так сложно.