Юлия

Блог Кулинарная книга База продуктов

Юлия

26.03.2017 09:06

Свекольный салат

Калорийность - 114.1 кКал; белки - 7 г; жиры - 6.6 г; углеводы - 6.8 г на 100 г.

Ингредиенты

Свекла, вареная	300 г
Яйцо куриное вареное (вкрутую)	80 г
Сыр российский	80 г
Йогурт натуральный 3.2%	60 г
Чеснок, сырой	5 г
Чеснок, сырой	5 г

Общая масса ингредиентов

г

Масса готового блюда

г

Время приготовления: 20 мин

Описание

Приготовление:
Очищенную отварную свеклу нарезать
небольшими кубиками, поместить в салатник. Сыр и очищенные яйца нарезать
также небольшими кубиками. Добавить их в салатник к свекле. Посолить
салат, заправить йогуртом, приправить пряностями по вкусу. Перемешать
салат. Подавать можно сразу же после приготовления. Украсить при подаче
тертым сыром, консервированным горошком или кукурузой, свежей зеленью

Калькулятор химического состава рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм

Содержание в порции			% от РСП
	Калории	114.1 кКал	6.78%
	Белки	7 г	9.21%
	Жиры	6.6 г	11.79%
	Углеводы	6.8 г	3.11%
	Пищевые волокна	1.2 г	6%
	Вода	67.6 г	2.97%

ПОСТУПЛЕНИЕ МИКРОНУТРИЕНТОВ

Рейтинг

6

A

9.4%

b-car

0.9%

В1

2.4%

B2

7.6%

Холин

8.5%

B5

5.8%

B6

4.9%

B9

12.5%

B12

10.2%

C

3%

D

4.8%

E

1.3%

H

6.2%

вит.К

0.2%

PP

7.4%

Калий

8.6%

Ca

15.4%

Si

~

Mg

5.2%

Na

14.4%

P

16.1%

Cl

1%

Fe

5.6%

I

2%

Co

15.3%

Mn

11%

Cu

6.8%

Mo

1.3%

Se

10%

F

0.2%

Cr

1.2%

Zn

7.6%

16

25

Светлана 26.03.2017 09:28

Спасибо за рецепт Хорошо

Хорошо

Галина Kis 26.03.2017 10:01

Юлия 26.03.2017 10:35

На здоровье)))

Viktor 26.03.2017 11:07

=Nata= 26.03.2017 15:25

Как раз сегодня думала о том, что бы интересного и новенького сделать со свеклой! Спасибо за идею!

BarBara 27.03.2017 12:49

ой как здорово! у меня тоже свекла лежит вчера сварила. обязательно попробую сегодня сделать. спасибо за рецептик! С улыбкой

С улыбкой

Юрий ИВАНОВ 27.03.2017 14:13

Хорошо

Дарю цветочек

Юлия 27.03.2017 15:35

Хорошо

Алла 123 28.03.2017 15:09

Наталья 28.03.2017 15:11

Спасибо за рецепт!

Елена Богданова 28.03.2017 16:45

Хорошо

Nataliia 28.03.2017 18:54

Спасибо за идею! Вероятно, второй чеснок должен быть солью?

Стася 28.03.2017 23:13

Спасибо за рецепт! Хорошо

Хорошо

Алла 123 31.03.2017 12:59

Юлия 01.04.2017 10:06

Nataliia, да))

Натуся Натуся 01.04.2017 10:23

Здорово!

Ольга Богданова 01.04.2017 16:49

Спасибо за рецепт!))

Ирина 03.04.2017 13:11

Спасибо, буду использовать! Хорошо

Хорошо

Иннулик 03.04.2017 16:15

Спасибо за рецепт! Приготовлю

Элина 03.04.2017 18:16

Спасибо!

Nadin 03.04.2017 18:34

Надо попробовать! Люблю свеклу!

Стася 04.04.2017 09:52

Дарья Ильенко 05.04.2017 12:15

Выглядит аппетитно! Благодарю за рецепт С улыбкой

С улыбкой

.

Ольга Ольга 05.04.2017 12:16

Интересный салат))))

Юлия 05.04.2017 12:59

на здоровье))

Следующая

Лучшие рационы

Калорийность: 1317 кКал

Витамины и минералы: 96%

Калорийность: 1453 кКал

Витамины и минералы: 100%

Калорийность: 1185 кКал

Витамины и минералы: 80%

Новые рецепты

Автор Maiko Sato

Овсяные корзиночки с творогом

Автор Елена

Жёлтый хлеб с луком

Автор Радмира

Интересные блоги