Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Конфеты глазированные шоколадом, с помадными корпусами |
30
|
129.3 | 0.8 | 4.7 | 21.5 |
Сливки 35% жирности, пастеризованные |
40
|
134.8 | 0.9 | 14 | 1.3 |
Кофе чёрный без сахара |
200
|
14 | 0.4 | 1 | 0.4 |
Сахар песок |
15
|
59.9 | 0 | 0 | 15 |
Итого | 285 | 338 | 2 | 19.7 | 38.2 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Помидор (томат), грунтовый |
80
|
19.2 | 0.9 | 0.2 | 3 |
Яичный белок куриный |
90
|
43.2 | 10 | 0.2 | 0.9 |
Итого | 170 | 62.4 | 10.9 | 0.3 | 3.9 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Творог Обезжиренный [ЯНТА] |
200
|
170 | 36 | 0 | 6.6 |
Кефир Обезжиренный [ЯНТА] |
100
|
28 | 3 | 0 | 4 |
Мёд искусственный [Сырье и приправы] |
30
|
92.4 | 0 | 0 | 23.1 |
Итого | 330 | 290.4 | 39 | 0 | 33.7 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Грейпфрут |
100
|
35 | 0.7 | 0.2 | 6.5 |
Итого | 100 | 35 | 0.7 | 0.2 | 6.5 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Кефир Обезжиренный [ЯНТА] |
500
|
140 | 15 | 0 | 20 |
Итого | 500 | 140 | 15 | 0 | 20 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Шашлык из баранины, говядины или свинины |
150
|
231.8 | 17 | 15.8 | 6 |
Помидор (томат), грунтовый |
100
|
24 | 1.1 | 0.2 | 3.8 |
Огурец грунтовый |
100
|
14 | 0.8 | 0.1 | 2.5 |
Грейпфрут |
100
|
35 | 0.7 | 0.2 | 6.5 |
Кефир Обезжиренный [ЯНТА] |
400
|
112 | 12 | 0 | 16 |
Мармелад желейный |
100
|
56 | 0 | 0 | 14 |
Итого | 950 | 472.8 | 31.6 | 16.3 | 48.8 |
Итого за день | 2335 | 1328.6 | 97.2 | 36.4 | 151.1 |
Adelina17 написал:
Самое первое (и самое коварное), что бросается в глаза - круглые цифры!
Весами вы не пользуйтесь
Екатерина Прокопьева написал:
я действительно не пользуюсь весами. Жидкости по мерному стакану, твёрдости на глаз, а остальное-на упаковках масса нетто
Екатерина Прокопьева написал:
Когда пишут, что делят шоколадку и съедают 10 г-искренне не могу понять, хотя и восхищаюсь-как они остальное убирают в дальний угол и растягивают на неделю
Екатерина Прокопьева написал:
я ваш фанат
Галина Палко написал:
насчет веса на упаковках, я бы не всегда доверяла.
Adelina17 написал:
и не ошиблась
Ирина Рекс написал:
сейчас, когда конфеты не ела уже месяц точно, как-то реже и вспоминаю о них. Так, мелькнет мысль по касательной