Подскажите пожалуйста,знающие, если в течение дня не получается едой набрать нужное количество жиров...

Подскажите пожалуйста,знающие, если в течение дня не получается едой набрать нужное количество жиров,то можно-ли поеданием какого-либо растительного масла подтянуться к норме?

Татьяна Стройная 04.02.2017 23:31

можно!

Катя К 04.02.2017 23:33

Спасибо большое!

Ольга Павлова 04.02.2017 23:42

А зачем вам нужное количество жиров их может быть и меньше, зачем давиться выпиванием растительного масла? можно погрызть семечек или орешков

Катя К 04.02.2017 23:51

с месяц назад кожа сухая какая-то стала и волосы стали вываливаться пучками.Поначиталась того-сего, решила масла льняного попить. Утром в овсянку добавляю. Сначала казалось что это дрянь ужасная, а потом привыкла и даже вкусно кажется и теперь много чего могу им полить ). масло съел и не хочется больше, а вот от поедания орешков и семечек сложно оторваться ))) стану дисциплинированней тогда буду такие вкусняшки дома держать постоянно. А пока получается -если они есть то их сразу и нет )))

Лариса Громакова 05.02.2017 00:10

Я пью капсулированную омегу-3(рыбий жир), только от хорошего производителя, с сертификатом GMP!!!

Елена Борисова 05.02.2017 00:12

Я семечками или орехами доедаю. Вкусно, просто и полезно.

Татьяна 05.02.2017 05:03

Я тоже набираю орехами, обычно арахисом. Жменька грамм 15 к чаю у меня хорошо идет.

Ольга К 05.02.2017 05:22

семечки в помощь С улыбкой

Алена 05.02.2017 05:56

Почему бы нет? Только льняное масло лучше брать в маленьких бутылочках, окисляется оно быстро и становится вредным. Я предпочитаю льняное семя свежемолотое. А норма жиров у меня набирается легко, проблема обратная - как бы их не перебрать)) Сыр, творог, орехи, салат с растит. маслом, чайная ложечка масла в кашу, яйца - так и набегает незаметно)