Дневник питания за 14.02.2022

Ура,на весах появились мои 65кг, минус 10 кг за три месяца! 🎉Как две 5л бутыли воды, такой балласт сбросила. Теперь будет легче с тренировками, так что начну вводить их понемногу🦋

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	350	0	0	0	0
сейтан маринован.	58	202.7	40.9	1	7.8
Пшеничная каша жидкая, проготовленная на воде, с солью	152	94.2	3	0.6	18.4
Арахис жареный	35	219.1	9.1	18.2	4.7
Шоколад Горький 85% [Коммунарка]	6	33.2	0.7	2.7	1.5
Грецкий орех	5	32.8	0.8	3	0.6
Фундук-шоколад молоко	100	231	0.7	3.2	6
Финики	5	14.6	0.1	0	3.5
Пикантная соя	75	112.1	9.2	6.4	5.1
кофе в турке	80	6.6	0.5	0.5	0.2
Вода	200	0	0	0	0
компливит	1	0	0	0	0
биотин благомин	1	0	0	0	0
Цинк хелат	1	0	0	0	0
Грецкий орех	6	39.4	1	3.6	0.7
Яблоко	173	81.3	0.7	0.7	17
Апельсин	70	30.1	0.6	0.1	5.7
Вода	700	0	0	0	0
Чаёк	350	3.5	0	0	1.1
ДэТриФерол	2	0	0	0	0
Пикантная соя	35	52.3	4.3	3	2.4
Помидоры (томаты) с кожицей. Консервы	99	19.8	1.1	0.1	3.5
Оливковое масло	14	125.7	0	14	0
Шоколад Горький 85% [Коммунарка]	6	33.2	0.7	2.7	1.5
Чаёк	270	2.7	0	0	0.8
Итого	2792	1334	73	59	80
Итого за день	2792	1334	73	59	80

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Марина 15.02.2022 12:24

Вы молодец, у меня сегодня тоже 65 кг, и рост почти такой же, последние кг, медленно уходят. Да я и нарушаю бывает.

движение=жизнь 15.02.2022 12:47

отлично! а как вы этого добились? как был стиль питания? поделитесь, пожалуйста

Fyah 15.02.2022 12:48

Поздравляю с результатом! Когда легкость в теле появляется и жить легче становится! 🌺

Show must go on 15.02.2022 12:58

Fyah, да,точно, заметила, что пропала сонливость и усталость

Show must go on 15.02.2022 13:00

движение=жизнь, благодаря этой программе, в настройках сбалансированное питание при отсутствии активности, только рацион у меня веганский, но дело точно не в этом)

движение=жизнь 15.02.2022 13:10

Show must go on, а если действительно 1 раз или просто записывали всё в завтрак?

Show must go on 15.02.2022 13:12

движение=жизнь, нет, ем на протяжении всего дня, лень записывать отдельно

Show must go on 15.02.2022 13:20

Марина, я спланированно нарушаю. А вы до скольки худеть планируете?

Марина 15.02.2022 13:24

Пока до 60 кг, не могу дойти, но я в бассейн абонемент взяла ещё.

Наталья 15.02.2022 17:24

Здорово! Как перышко теперь

★ Svetlana Sergeevna ★ :rose: 15.02.2022 17:59

отлично

я такой 10 лет назад была Браво!

Show must go on 16.02.2022 17:59

Наталья, до перышка ещё 10 кг) даже не представляю каково это

Olga1959 16.02.2022 18:20

30 летним легче .поздравляю,смешно 2 по 5 литровки

Show must go on 16.02.2022 18:36

Olga1959, спасибо ✨ летом на даче мы воду в такие набираем из родника и тащим до дома, ещё дорожка идет в гору, тяжеловато, а получается в себе постоянно такой вес носила