Сегодня вот как-то так планирую покушать. Овощей маловато, надо завтра исправиться. Никак не пойму, что надо есть для высокого рейтинга. Печень говяжью и закусывать печенью трески? :o Прикреплен дневник питания

Доброе утро! Ну вот стоит в выходной расслабится и вес идет сразу вверх( Но зато когда слушаю свой организм, то ем намного меньше! Надо собрать себя в кучу и продолжать бой с весом!

Всегда очень жду выходных! Можно выспаться, убраться, погулять и просто поваляться в постели. Но выходные очень сложные в плане питания и спорта, потому-что лень

Добрый день! Вот так прошел вчера мой вечер! Сделала силовую на руки/плечи/грудь и час кардио! Спасибо Нюше и ее зажигательным песням

Доброе утро, худеющим! Вчера многие переживали, что я перетренируюсь и я решила пойти домой))) в декабре был гайморит , а сейчас опять насморк(( вот и пожалела себя. Сегодня план питания составлен и пока все идет хорошо) Хотела узнать как вы относитесь к разгрузочным дням? Я раньше практиковала один раз в неделю на молокочае. Сейчас я пока совершенно не готова есть только творог или целый день пить кефир. Что думаете на эту тему? 

Как и многие в сотый раз начинаю худеть! Сейчас хожу в зал и планирую делать это каждый день, но самое главное чтоб были результаты, надо взять питание под контроль. Сегодня конечно на расслабоне, но хватит!!! Сколько можно себя жалеть и расслаблять. Дайте волшебного пенделя)) и советы по мотивации. Чем себя мотивировать?