Много раз я использовала подсчёт калорий, чтобы контролировать вес.
Но в целом это было трудно. Когда приближались месячные, размах
калорий резко возрастал, а если я пыталась удержаться в рамках
запланированных 1700, то голод портил настроение и удовольствие от
жизни.
Надо отметить, что летом все было проще.
Теперь, когда я открыла для себя возможность считать витамины,
микроэлементы и т.п., когда я поняла, чего их них не хватает именно
мне. Все стало проще. Калории ушли на второе место. На первом
осталось количество нужно элемента в моем рационе. И - о чудо! -
число калории само собой остается в норме, а чувство голода
обычное, в норме.
Вывод - не так важно количество калорий, как то количество важных
витаминов и нутриентов, которые вы потребляете за день в рамках
этого количества калорий. Личные наблюдения.