Алина Алина

30.11.2016 20:32

Есть ли смысл в домашних тренировках? Или только спортзал? Я пока осталась без спортзала, месяца на ...

Есть ли смысл в домашних тренировках? Или только спортзал? Я пока осталась без спортзала, месяца на 3... планирую заниматься по часу дома, вспоминая упражнения с групповых занятий в зале. ..

Татьяна Лазовик 30.11.2016 20:45

Конечно есть!!! Занимайтесь. Столько людей на домашних тренировках сделали себе спортивную подтянутую фигуру!

Алина Алина 30.11.2016 20:52

Очень хочется!!! А откуда программы берут? ? Мне кажется тут лучше не самодеятельничать??

Марьяна Тихомирова 30.11.2016 20:52

Если будете заниматься регулярно,смысл есть С улыбкой

Алина Алина 30.11.2016 20:56

Буду! Приобрела утяжилители, гантельки...

Super mama 30.11.2016 21:45

Тут многие тренируются с Джилиан, очень способствует! http://sport-trening.ru/dzhillian-majkls-strojnaya-figura-za-30-dnej.html

Алина Алина 30.11.2016 21:54

Ух, как здорово! Я такого не видела раньше! Спасибо огромное, Super mama! Завтра и начну!

bojiyakorovka 30.11.2016 21:58

Однозначно есть смысл!

Маргарита 30.11.2016 22:20

Конечно же есть смысл! Только регулярность и продолжительность тренировки дома труднее выдерживать. А если самодисциплины хватит, то дома можно себя ничуть не меньше, чем зале нагрузить.

Алина Алина 01.12.2016 00:31

Полностью согласна, Маргарита, ! У меня кардио легко получается (под музыку с детьми танцы и прыгания плюс велотренажер), а вот силовые совершенно не получается выполнять... Надеюсь, рекомендованные выше тренировки с Джилиан помогут. ..а так, самодисциплина хромает... подходы в силовых упражнениях как каторга мне(((

Ashtray heart 01.12.2016 18:20

Определённо есть!

Возможно эффективность без соответствующего опыта поначалу будет меньше, чем при тренировках в зале, но со временем освоитесь С улыбкой

Lulu S 01.12.2016 18:30

Конечно есть! Занимайтесь регулярно и будет Вам счастье Подмигиваю

Натуська 01.12.2016 20:37

Не важно где, главное регулярно.Лично я занималась везде, оптимальный вариант для меня - это дома

Алина Алина 01.12.2016 22:27

натали, а каким образом Вы занимались дома? не трудно без тренера? завидую Вашей самодисциплине!!!

Преор Эвгения 01.12.2016 22:38

Удачи вам, занимайтесь и у Вас, все будет отлично.

Алина Алина 01.12.2016 22:40

Спасибо Преор Эвгения, и Вам!

Натуська 02.12.2016 08:54

Алина Алина, занималась раньше в спортзале 2 р неделю,сейчас занимаюсь дома 5 р в неделю.Скачала программу с Джилиан Майлс и есть отличный результат.

Евгений 02.12.2016 08:56

Вообще без разницы где и когда вы занимаетесь смысл остается тот же физ. упражнения.

Полина Головина 02.12.2016 09:07

У меня нет времени на спортзал.....трое детей......не убежать от них...... Занимаюсь дома. Прыжки, короткие интервальные тренировки, силовые тренировки с гантелями и утяжелителями.

Алина Алина 02.12.2016 22:14

Евгений, надо всё равно какую-то систему, наверное? Я стараюсь делать упражнения в той же последовательности, как занималась с тренером... или это не так важно?

Алина Алина 02.12.2016 22:15

Полина Головина, вот и у меня трое... из них двое мелких... помощники те ещё)))

Лина Гаевская 03.12.2016 01:37

я занимаюсь дома сама.
смысл есть.
делай любые упражнения... последовательность жёсткой принципиальности не имеет.
на ютубе масса хороших тренировок!

Яся 03.12.2016 08:43

Алина Алина, Инстанити с Шоном Ти)

Наталья 03.12.2016 18:25

Конечно, есть. По факту всегда лучше заниматься хоть чем-то, чем сидеть на диване С улыбкой

Если сравнивать с групповыми занятиями, мне кажется, домашние тренировки будут ничем не хуже.

Алина Алина 05.12.2016 11:22

Ищу, ищу, скачиваю... скоро начну!)))

Юлия Д. 05.12.2016 12:29

Есть. Занималась дома какое-время результаты были.

Ирина 05.12.2016 12:38

Конечно есть! Можно и по дискам с тренировками и утром натощак разминочка очень полезна!!! Удачи Вам!

Наталья Стройняшкина 05.12.2016 12:40

Есть видео-тренировка

Ekaterina Sinyukovich 05.12.2016 17:01

Все от Вас зависит, от цели, терпения и силы воли)

Лена 05.12.2016 17:23

В домашних тренировках, главное не лениться

Наталья Абикс 05.12.2016 17:24

Смысл есть всегда! Главное начать шевелиться.

Вика Марных 05.12.2016 17:37

Конечно есть. Я всегда занималась дома. Мне очень нравится фитнес с Джилиан Майклс.

Мария Рокфор 05.12.2016 18:28

Смысл в домашних тренировках есть в любом случае)) Я занимаюсь с гантелями на мышцы и на степпере, пока что меня вполне устраивает такая нагрузка. А так можно домой гриф купить и гантели разборные, этого достаточно. Упражнения в интернете посмотрите, программу тренировок себе составьте и вперёд))

Ксения @ 06.12.2016 08:34

Это в любом случае лучше, чем вообще ничего не делать.

Сюзанна К 06.12.2016 08:37

Старайтесь темп соблюдать, тогда и эффективность упражнений будет, как на тренировках!

Detka 06.12.2016 09:21

Дома лежат две гантельки по 2 кг, коврик, кирпичи и ролик. Занималась сама , по телику. В зале сейчас вес 25-30 кг, смотрю на свои игрушечные гантели и не знаю, что с ними делать. Хотя для многоповторных очень даже пригодится.
Вы посмотрите на ютубе, очень много роликов для домашних тренировок. Это же не повод прекращать тренировки. Утром с дивана переползешь на коврик в полусонном состоянии, и сразу просыпаешься и настроение улучшается. Давайте, вперед, удачи!

Наталья 06.12.2016 09:46

прекрасно и эффективно можно и дома тренироваться, было бы желание и время

Алина Алина 06.12.2016 09:54

Юляшка, Ирина, Наталья Стройняшкина, Ekaterina Sinyukovich, Лена, Skiboska, Вика Марных, Мария Рокфор, Ксения @, Сюзанна К, Detka, Наталья, вчера первый раз тренилась с Джилиан! употелась как в зале! думаю, результаты обязаны быть!

Тина Калибернова 06.12.2016 09:56

Super mama, а ссылка на Революцию тела у вас есть?

Лена 06.12.2016 10:04

Алина Алина, Успехов вам, все получится!

Алина Алина 06.12.2016 10:08

Лена, я очень надеюсь! !! и Вам!

Юлия Д. 06.12.2016 11:16

Алина Алина, Будут конечно! Подмигиваю

Ekaterina Sinyukovich 06.12.2016 11:43

Конечно будут, главное не забросить и не разленниться) Это уж лучше чем просто на попе сидеть Хорошо

Super mama 06.12.2016 18:02

Тина Калибернова, Нет. Не интересовалась. Поищите в инете

ольга шалегина 06.12.2016 18:12

молодец не останавливайся Хорошо

,и я подтянусь за тобой Тренируюсь

ОЛЬG@ 06.12.2016 18:15

Ксения @, полностью согласна. Домашние занятия значительно лучше, чем отсутствие каких бы то ни было тренировок. Тренируюсь

наталья суровцева 06.12.2016 18:21

Ольга Назарова написал:
Домашние занятия значительно лучше, чем отсутствие каких бы то ни было тренировок.

тоже поддерживаю!!!

Алина Алина 06.12.2016 22:41

ольга шалегина, начинай! ))))

Алина Алина 06.12.2016 22:44

Ольга, наталья суровцева, девочки, реально, можно трениться дома! Пока слишком мало прошло времени для результатов. .. Но! эндорфины вырабатываются! мотивацию поддерживают!