Всем -Добрый день!Никак для себя не могу определиться , как
правильно планировать рацион по дню , у меня почему-то
такая каша в голове , если раньше определенные
продукты были однозначно полезные , то теперь
заглянув здесь в таблицу , я что-то никак
не могу все уложить в систему! Расскажите , кто как начинал ,
как лучше составлять рационы, но пока все попроще ,
опыта еще нет!Заранее спасибо!
тут много открытей ,можно питаться нормальными продуктами не дорогими и этот рацион будет полезным .