Дневник питания за 24.01.2019

не поняла, зачем нули? 

Кира Пустая, пардон! Уже убрала!

Ужасный перерыв... Сутки... Я б уже ручку холодильника сгрыз бы!!!

Сергей Иванов, вряд ли! На кето есть совершенно не хочется. Так что, сутки то точно, а дальше - будем поглядеть по голосу из нутри!

Сергей Иванов, человек может обходиться без еды)) проверено временем, сутки вообще ничего. Я недавно по состоянию здоровья трое суток не ела, только Воду пила и ничего, никого не покусала ))

Оксана, ну так-то я в больничке неделю не ел))) Только потом кишечник не работал нормально месяц. Просто кушать-то хоцца))

Татьяна, Без всякого осуждения,просто интересно.Простите,для чего это вам нужно?Такие перерывы в пище?Если ради похудания,то смысл тогда в такой диете?!Значит она вам не идет,и что-следующий этап-совсем не есть?Не могу понять вот этого -*Завтра, видимо, снова будет 1 раз и перерыв в 23ч, а может 36(если голода не будет) Посмотрим, что организм скажет!*.Испытываете себя  на выносливость,или как?По существу-наглядно ,что у вас в тарелке кусочки сырка,сальца,паштетик,крылышко .И огромная куча витаминов.Как вообще этим можно наесться.И плюс голодание 36-часовое.

Сергей Иванов, жиров много,углеводы на минимуме, поэтому чувства голода нет. Кето - жировая диета.

Татьяна, углеводов, нет в рационе, нет инсулина, а он самый главный источник голода. Эндокринная система мат.часть.

Уважаемые знатоки кето!)
У меня вопросик... Вторую неделю на кето, процесс идет (тест-полоски) Ничего не меняя в рационе, показатели заметно снизились.
У одного блогера слышала, что кетоны в моче-это, как-бы, неусвоенные. А при нормальном оприходовании организмом, кетоны из мочи пропадают.
Процесс идет, но они все зспущены в дело и смысл в полосках пропадает..
Кто, что знает.. Просвятите пож.)

Яна Самошина, Меряя кетоны полосками, Вы сможете понять только одно: в кетозе вы или нет, без особой точности. После полной адаптации возможен ложный отрицательный результат: вы можете находиться в глубоком кетозе и эффективно работать на кетонах, в таком случае они практически не будут выводиться в мочу.

Эльдар ( Keto v2.0b ) написал:
углеводов, нет в рационе, нет инсулина, а он самый главный источник голода. Эндокринная система мат.часть.

Странно, а отсутствие глюкозы в крови это не про голод? И что там про курицу и яйцо? Тьфу, про глюкозу и инсулин, кто за кем идет?

Андрей Агапов, ходят слухи, что там ващет банда целая, еще какие-то ребята с кликухами странными типа "Лептин" и "Грелин", я фз кто такие, но вроде серьезные люди.

Эльдар ( Keto v2.0b ), А где можно посмотреть эту мат. часть? Спасибо!

Алексей Соколов (всеедение по Алексею Соколову) написал:
ходят слухи, что там ващет банда целая, еще какие-то ребята с кликухами странными типа "Лептин" и "Грелин", я фз кто такие, но вроде серьезные люди.

Я тоже слышал, но, говорят, действия этой банды (и взаимодействия) так до конца и не изучены. Потому и теорий аж 4, ЕМНИП))

Алюська написал:
А где можно посмотреть эту мат. часть? Спасибо!

Можно я отвечу? Спасибо. 

Биохимия, Северин Е.С

Андрей Агапов, да-да, тоже такое слышал, но то, что там не псих-одиночка - это вот прям 100500%

Алюська, спасибо)

Сергей Иванов, ну тем более, знаете все сами) Кишечник - это уже другая история. А вот про то что хочется, видимо, индивидуально. Я чем меньше ем, тем меньше хочу. А как только рот открываю, шире положенного, так туда все и пихаю, дело не по делу))

Lanana, Это я понял. Что кето. Но чувство голода...)))

Сергей Иванов, попробуйте кусочек масла съесть, когда будет чувство голода. Грамм 10-15. Оно сразу пройдет. Я пробовала 16 часовое голодание. Чувство голода пришло один раз. Пришло и ушло. Проходит 16 часов, а есть не хочешь. И я не на кето. У меня обычный рацион. Если бы я съела хорошую порцию жиров, легко бы дотянула до приема пищи на след. день.

Lanana, 10-15 грамм? Как-то ехали с товарищем. Ночь. Зима. Мороз. Сломалась машина. Час ковырялись. Замерзли. С собой было сало (передачка от его родни) и хлеб. Съели на пополам грамм по 250 сала и по пол буханки хлеба. Потом нас спасли. Прошло всего 2 часа после "перекуса". А приехав в тепло, мы еще долго не могли остановиться. Ели, ели, ели...)))))  Сейчас я с ужасом вспоминаю размер куска сала, который я рвал зубами на морозе) Но тогда он голод даже не утолил.))) Может, стресс...

Сергей Иванов, с хлебом ели. поэтому. И ситуация стрессовая. 250 гр. сала - это оч.много на  самом деле.. На мне работает, по крайней мере.

Андрей Агапов, глюкоза не падает, если организм вырабатывает кетоны. Лептин не только от инсулина зависит, но и от цикла дневного. Лептин подымается, если инсулинорезистентности нет, а она у всех есть. Вроде примерно так было)), но могу и ошибаться в некоторых моментах, что не меняет общей картины.

Сергей Иванов, Да, стресс сильно влияет на процессы насыщения. Во всех руководствах по кето одна из основных заповедей, особенно при входе в кетоз, - это отсутствие стресса. 

Татьяна, если вам интересно вы можете в интернете набрать интервальное голодание и аутофагия, это когда клетки самовостонавливаются, за это открытие учёный с Японии получил нобелевскую премию.

Татьяна, Вы не представляете, насколько такая еда калорийная и сытная. И я совершенно себя никуда не загоняю и не испытываю- просто есть реально не хочется. И ем, когда появляется чувство голода. Появится раньше - значит поем. Но, чаще, чем 2 раза еще как-то не разу не получалось(разве, что в первые дни, когда переходила на это питание). 1 раз бывает редко, когда, действительно очень сытно поем в 1й раз(обычно это бывает в 13ч). Никакого насилия, сколько хочу -столько и ем. Просто через силу не хочу впихивать еду!

Эльдар ( Keto v2.0b ), и что? Поподробнее, для тех, кто в танке!

Сергей Иванов, с хлебом сало ели! хлеб - быстрый углевод и... несмотря на приложенное сало будет вызывать чувство голода!

Можно к вам в друзья? интересно последить чем все это такое питание продолжится. А какой вес у вас сейчас?

Anna Burleva, 77,4. Но вес. Встал и пока не меняется. Меняются объемы(примерно по 2см везде). Знатоки рекомендуют увеличить калорийность, но я больше не съем. Предлагают еще чередовать высокую калорийность с низкой или убавить жиры... Пока читаю, думаю...что предприму. У меня, когда есть не хочется, а надо добрать калории - есть спасательный вариант - ОРЕХИ!. Вот после них - просто жер начинается. Я их убрала в самый дальний угол и достаю, если совсем не могу заставить себя поужинать. Съедаешь пару орешков - и все... понеслось... и сало и буженина и скумбрия.....и тазик салата...

Татьяна,

Татьяна написал:
Вы не представляете, насколько такая еда калорийная и сытная

Да что ж  не представляю ?Визуально с вашего меню нарисовала себе еду в в своей тарелке.обычная яишенка,пару кусочков(не кусков) колбаски и немного рагу..я часто устраиваю себе такие завтраки,и также порой без хлеба.но что то не хватает мне до ужина,или до завтрашнего утра, продержаться на таком пайке.Или обед +ужин у вас-полпорции щей,мясо,и крылышко?!Так  это и обычно так и должно -мясо и гарнир,или суп и мясо,или первое,второе,и третье.Сытных порций не вижу.Нет,если конечно ,совсем не двигаться,не работать,а лежать на диване,то да-порою могу продержаться..Но,конечно,я сужу по себе.Худею и с углями и без на 1700 и выше.С более сытным рационом.И также поедаю и крылья и мясо и кашу с маслом и сыры,ряженки,и даже,если хочу,то могу позволить себе сало,но не  10гр,а больше.УЖ  ПОЕСТЬ ТАК ПОЕСТЬ,а не нюхнуть.Единственое-я не вливаю в себя сотню мл жиров.Но,возможно кому то хватает и столько калорий.Тогда не понимаю,откуда вы ранее лишний вес наели.?Недавно в стационаре (работаю)посчитала,меню наших больных разных столов.Выходит порядка-1500-1700ккал,плюс многим еду  из дома приносят.И поинтересовалась у многих,выяснилось,что они все худели на кило-два,(а кто и больше)за время своего пребывания.Так и говорили-хоть одно хорошо,что похудели!по одежде замечали.Рационы сбалансированные.Если смысл сделать кето диету как образ питания в своей жизни-понятно.Но если ради похудания...Я,как поняла,вы не худеете,вес у вас давно стоит и не движется.Видно,что обмен расшатан различными методиками питания,имхо.(Анализирую это по вашим постам ранее)

Lanana,

Lanana написал:
попробуйте кусочек масла съесть, когда будет чувство голода. Грамм 10-15.

простите ,спрошу.А если есть чувство голода,то масло к чему?вместо кусочека в 100ккал можно съесть других более полезных продуктов.300грамм мандаринов,к примеру,и более сытно наесться.про методику питания поняла,объяснять не нужно,изучаю.но не как панацею для похудения(худею и так)а по другим причинам.Именно спрашиваю про *убить чувство голода*Так влопрос и возник,что если порции не особо(как по мне) сытные,оттого и чувство голода.А раз оно есть,то не хватает энергии.И чем сбивать его кусочком масла ,лучше и разумнее добавить еще нормальный прием пищи.Кусок мяса или сыра.Приличный конечно,а не в 10гр.

Lanana написал:
Если бы я съела хорошую порцию жиров, легко бы дотянула до приема пищи

Вот именно-ХОРОШУЮ ПОРЦИЮ.В данном рационе ее не видно.

Татьяна написал:
Съедаешь пару орешков - и все... понеслось... и сало и буженина и скумбрия.....и тазик салата..

ешьте на завтрак орешки, и проблема решена

Татьяна, возможно. Но не факт.

Татьяна, обсуждение было  насчет голода на кето, при интервальном голодании. Почему чувство голода легко переносится. Вы можете съесть все, что пожелаете и посчитаете нужным.. Но, замечу, если Вы съедите мандарин, через час, а может и раньше, Вас накроет чувство голода по новой, а после масла этого не будет. Я не на кето сейчас, но пробовала эту диету, и фишка с маслом меня и сейчас выручает при некоторых обстоятельствах.

Татьяна, интересно, а почему на орехи такая реакция? Из-за углеводов в них?

Lanana, ок

Татьяна, к сожалению, как раз на сбалансированном почти год стоял, а на кето резко пошел вниз. Да сейчас остановка, но объемы уменьшаются. Те, кто давно на этом питании, говорят, что так бывает, потом снова снижается. Я пока не планирую возвращаться на сбалансированное питание, когда постоянно хочется есть. Углеводы сами по себе стимулируют эту потребность.  

Lanana, не знаю, но это единственный продукт из-за которого рождается не ГОЛОД..., а аппетит!