Irina

13.09.2016 17:30

Ну что ж... Всем доброе время суток)) Рассказывать долго о своих целях и о себе не буду, все до бана...

Ну что ж... Всем доброе время суток))
Рассказывать долго о своих целях и о себе не буду, все до банальности просто )) 38 лет, вес УЖЕ 87, был 109 в марте 2016 года. За 6 месяцев я преодолела барьер в 22 кг. Сама. Спорт и питание. Сейчас вес стоит уже больше месяца, поэтому ищу другие альтернативные пути в похудении. Надеюсь этот сайт мне поможет С улыбкой

Спорт стал важной и неотъемлемой частью моей жизни. Ежедневно аэробные тренировки (кардио), + бег 2 раза в неделю, + силовые 2 раза в неделю.
Вот собственно и все ))
Будем знакомы )

Елена 13.09.2016 18:02

Добро пожаловать Дарю цветочек

ОльгаА 13.09.2016 18:14

Добро пожаловать! Только коней не гоните, дайте организму адаптироваться немного))

Viki Rey 13.09.2016 18:33

Все получится. главное не отчаиваться!! Хорошо

Irina 13.09.2016 18:42

Viki Rey, никакого отчаяния! Все получится, уже пол пути пройдено))

Irina 13.09.2016 18:43

ОльгаА, спасибо)

Irina 13.09.2016 18:43

Елена, спасибо))

Miray Sim 13.09.2016 18:54

добро пожаловать)

Светлана Ендальцева 13.09.2016 18:58

Вы на правильном пути,удачи.

Олеся Корхова 13.09.2016 19:23

Ваш организм уже привык к такому режиму, нужна встряска, что-то новое - рацион поменять или упражнения разнообразить.

Ann 13.09.2016 19:26

Вы молодец! - 22 кг это результат. Главное не сдаваться и все получится.

Lulu S 13.09.2016 19:28

Добро пожаловать! С улыбкой

Светлана 13.09.2016 19:29

Упорства Вам и терпения Дарю цветочек

Олег 13.09.2016 20:06

Привет!

Людмила 13.09.2016 20:11

Радужная 13.09.2016 20:15

Наталия А 13.09.2016 21:43

успехов!!! силы духа

Irina 13.09.2016 22:03

Спасибо большое всем)) как у вас тут радушно встречают)) очень приятно!!!

Nikol_Yva 13.09.2016 22:46

Добро пожаловать!

Виктория 13.09.2016 22:50

Успехов вам! Вы на правильном пути! Дарю цветочек

RZF 13.09.2016 22:53

успехов!

svetlana 13.09.2016 23:03

Добро пожаловать Дарю цветочек

Joy Toy 13.09.2016 23:22

22 кг - это серьезно. Давайте фото ДО и ПОСЛЕ. Очень интересно.
Думаю с таким сброшенным весом дальше будет не так все быстро происходить. Конечно, хочется стабильных результатов и дальнейшего похудения. Но у вас и так очень солидный результат. Ваша "остановка" вероятней всего - попытка организма адаптироваться. Необходимо перестроить многие функции: обменные процессы, наладить новый водно-солевой баланс. Это нормально. Держитесь заданного курса и наслаждайтесь своей новой активностью. Подмигиваю

Irina 14.09.2016 07:48

Joy Toy, спасибо, я тоже думаю, что "мы с организмом" адаптмруемся, и это хорошо)) фото до и после попробую залить)

Joy Toy 14.09.2016 10:25

Irina Mischenko, Фото супер! Отличный результат! Публикуйте журналы питания и тренировок, будем следить за вашими результатами. Вместе веселей. Подмигиваю

--
P.S. Открою маленький секрет: основная работа только начинается. Если вы имели большой стартовый вес, то происходит быстрый сброс. Но самое трудное - все это удержать. Желаю вам терпения. Наслаждайтесь жизнью, наслаждайтесь активностью. Очень многие зацикливаются на сантиметрах и килограммах, а вы радуйтесь тому, что теперь вы можете больше чем окружающие.

Irina 14.09.2016 10:32

Joy Toy, о да, я наслаждаюсь жизнью))) На самом деле меня всегда все в себе устраивало)) Но здоровье дало сбой, и пошел процесс похудения. Сейчас оглядываясь назад понимаю, что это был правильный толчок, хоть и с ущербом для здоровья, иначе я бы так и не занялась собой )) Да, большой вес уходил на УРА, сейчас все медленнее, но зато продуктивнее)) Спасибо за поддержку!!!