15.04.2017 19:57

Как остановиться?

Всем привет!
Хочу поделиться...
Последнее время тянет на сладкое, не могу остановиться
Раньше мало ела, только чуть с утра или вообще заменяла фруктами, а теперь сорвалась и не могу остановиться, ем на завтрак, обед и ужин, калораж суточный стараюсь соблюдать, поэтому не толстею, вес стабилен, плюс мину кг, но качество питания резко ухудшилось из-за этого. Было у кого такое? Может мне не хватает витаминов? Как подавить эту тягу к сахару?

Санек 15.04.2017 20:03

не покупайте

Елизавета Зубрилова 15.04.2017 20:05

Санек, живу вместе с родителями, они берут, я не никогда, все перед носом лежит, сколько просила, чтобы убирали, бесполезно

Санек 15.04.2017 20:16

Елизавета Зубрилова, Ешьте отдельно от родителей. Перед приемом пищи убирайте тарелку со сладким в шкаф/холодильник.

med-ved 15.04.2017 20:22

исключите на несколько дней вообще углеводные перекусы.
Постепенно привычка выправится. ну и потом не перебирайте вместо еды.

Елизавета Зубрилова написал:
или вообще заменяла фруктами

Вы не поняли. Вы не заменяли сахар фруктами. Вы заменяли сахар свекольный сахаром из фруктов.

Олег 15.04.2017 20:22

Только сила воли!
С улыбкой

Наташа Гришкова 15.04.2017 20:53

Купите себе шоколадку и ешьте по маленькому кусочку. У меня тоже проблема, очень люблю сладкое. а когда в доме 2 маленьких детей, то вообще без сладкого невозможно. Я купила себе шоколадку и ем по маленькому кусочку. Вроде и сладкого съела и калорий не много потребила.

Ольга 15.04.2017 21:23

В последнее время много статей попадалось о том, что сахар – это самый простой способ получить удовольствие. Альтернатива - физическая активность.
Я сама не могу пройти мимо конфеток-шоколадок, и считаю, что ничего страшного не случиться если иногда себе позволить лишнего.

Но помогает представить себе что организм получает сьев печенье вы недодали организму важных белков на строительство мышц или микроэлементов, которые укрепили бы иммунитет в сезон простуд.

татьяна ЛИРИСТАКИ 15.04.2017 23:00

Я тоже очень люблю сладкое. Но выход я нашла...Самый верный способ не наесться сладкого-это не иметь его вообще в доме! Поцелуй

Ева Михно 16.04.2017 09:08

На сладкое тянет при нехватке хрома. Его больше всего содержится в морской рыбе. Попробуйте включить в рацион хотя бы самую дешевую салаку. Ее, если запечь в духовке, ешь как жареную рыбку, только косточек многовато, мелкая же))) Мне помогло.