Марина Гальцева

02.09.2016 10:47

Сегодня ровно месяц, как я встала на путь достижения стройности с помощью МЗР. Результат: минус 5,1 ...

Сегодня ровно месяц, как я встала на путь достижения стройности с помощью МЗР. Результат: минус 5,1 кг. Снижение веса не шло гладко - трижды были срывы с превышением калорийности, на следующий день пыталась скомпенсировать лишнее и калорийность держала ниже нормы. Пока не научилась составлять рационы с высоким рейтингом, физическая нагрузка недостаточна. Но все это - мелочи, по сравненю с ощущением, что с МЗР обрела надежный путь к идеальной форме после стольких лет бесплодного опробования различных диет! Теперь ясно вижу, к чему стремиться в плане ПП и увеличения физнагрузки. И это - главный и радостный итог прошедшего месяца! С улыбкой

Татьяна 02.09.2016 11:00

Марина Гальцева написал: Пока не научилась составлять рационы с высоким рейтингом

А Вы опубликуйте пару "стандартных" дневников и Вам подскажут. Или осмотрите продукты-лидеры.

Дальнейших успехов Вам в достижении цели!

Надежда Аноничева 02.09.2016 11:28

Поздравляю!!!

Bad Mad 02.09.2016 11:40

Эеех, я тоже думала что похудеть и ощутить легкость главное, но знаете, без физ активности, даже если похудеете, все не будет так красиво как кажется

Марина Гальцева 02.09.2016 11:45

Татьяна Снытникова, я разбираюсь с лучшими рационами, беру некоторые моменты себе на заметку, думаю, научусь. Спасибо за пожелание и Вам успехов!
Кристина, да-да, здесь где-то было написано: Худая лошадь еще не газель! Широкая улыбка

Поэтому и будем увеличивать физнагрузки для мышц и осанки.

Татьяна Бабушкина 02.09.2016 11:46

Отличный результат! Успехов!

Марина Гальцева 02.09.2016 11:47

Надежда Аноничева, Татьяна Бабушкина, спасибо, девочки!

Дарья 02.09.2016 12:05

За месяц такой результат! Это здорово Хорошо

Taiory 02.09.2016 12:14

вот это да!))) Вы большая молодец)))) Дарю цветочек

Светлана Морева 02.09.2016 12:14

Спасибо за такие отчеты, они очень нужны и вдохновляют продолжать считать калории! Удачи вам в дальнейшем похудении!

Марина Гальцева 02.09.2016 12:45

Дарья, Taiory, Светлана Морева, спасибо! И вам всем удачи!

Taiory 02.09.2016 12:51

Марина Гальцева, спасибо)))

Наталья 02.09.2016 12:53

Поздравляю!

Екатерина 02.09.2016 12:59

Примите поздравления, Вы на правильном пути!

Людмилка 02.09.2016 13:53

Марина Гальцева, Мзр действительно отличный помощник на пути к ПП . Терпения и все получится !

Лурдес 02.09.2016 14:01

Да! С хорошим и радостным настроением мы всё достигнем, и желания у нас хоть отбавляй!!! хотя, нет, отбавлять ничего не надо, ну кроме жира)))

svetlana 02.09.2016 14:37

Поздравляю

Марина Гальцева 02.09.2016 14:54

Лурдес написал:
хотя, нет, отбавлять ничего не надо, ну кроме жира)))

Людмилка, Наталья, Екатерина, Лурдес, svetlana, спасибо, девочки! Дело за "малым": еще 25 кг сбросить за 11 месяцев! Широкая улыбка

Ну, это за срок, рассчитанный в МЗР. Или побольше, не так важно, был бы результат достойный!

Lulu S 02.09.2016 17:55

Молодец!

Светлана Ендальцева 02.09.2016 18:01

Очень хороший результат,молодец. Дарю цветочек

Светлана 02.09.2016 18:19

Екатерина * 02.09.2016 18:24

Хороший результат!

Ольга Поморцева 02.09.2016 18:34

молодец вы старались! а срывы у всех бывают!

Олег 02.09.2016 18:51

Лила 02.09.2016 18:54

Татьяна дочь Павла 02.09.2016 18:57

Поздравляю с хорошим результатом за первый месяц.У вас все получится и вы дойдете до цели.

Наталья Зимагорова 02.09.2016 19:19

Марина Гальцева 02.09.2016 19:48

Lulu S, Светлана Ендальцева, Светлана, Екатерина L, Ольга Поморцева, Олег, Вера Ласкина, Татьяна дочь Павла, Наталья Зимагорова, спасибо большое всем за поддержку! Здесь на сайте много примеров, когда люди сбрасывали не по одному десятку килограммов. И что особенно ценно - без вреда для здоровья. Я надеюсь, что и у меня и у вас получится достигнуть желаемого результата. Удачи и успехов всем нам! Уррра!

наталья суровцева 02.09.2016 20:36

Елена Елена 02.09.2016 21:04

Хороший результат! Удачи и терпения!

Надежда Горитовская 02.09.2016 21:07

Результат хороший.! поздравляю.!

Радужная 02.09.2016 22:38

Успехов вам!

Виктория 03.09.2016 00:19

Поздравляю!!! надеюсь тоже через месяц у меня результат будет подобный)))

Нюра 03.09.2016 00:51

за месяц очень хороший результат - мне бы также)))

Марина Гальцева 03.09.2016 06:01

наталья суровцева, Елена Елена, Надежда Горитовская, Eлена Радужная, Виктория, Нюра, спасибо! Всем удачи, успехов, терпения!

Ирина 03.09.2016 08:07

Хорошие результаты! Удачи!

YEVHEN 03.09.2016 08:28

Марина Гальцева 03.09.2016 09:05

Євген написал:
Это усилит во-первых самоконтроль, и, возможно, срыв прекратится сразу же после взвешивания очередной незапланированной порции пищи.

Во-о-от, именно так у меня и было! Честно записывала все дополнительные количества пищи, потом, испугавшись цифр итоговой калорийности, пыталась скомпенсировать лишнее на следующий день, резко уменьшая калорийность рациона. Понимаю, что ничего хорошего в таких перепадах нет. Ну, надеюсь, исправиться Извини!

. Спасибо, брат!
Ирина Петрова, спасибо и Вам удачи!

Maybe 03.09.2016 09:28

Поздравляю, хорошее начало!

Иван 03.09.2016 09:57

Євген, полностью с вами согласен .именно для себя чтобы знать

Сабина Антоненко 03.09.2016 11:14

отличный успех. молодец. так держать.

Марина Гальцева 03.09.2016 11:35

Maybe, Сабина Антоненко, спасибо!
Иван Сумцов, и я согласна С улыбкой

Натуля К 04.09.2016 00:33

Поздравляю, удачи вам и всем нам и терпения!

Василиса 04.09.2016 01:19

Все диеты ведут в МЗР! А мой опыт показывает, что если происходит срыв, то можно и опубликовать дневник, так как рефлексия срыва - есть работа над собою и самокритичность. Конечно, детали и нюансы (лично-психологические) я оставляю для себя, а сам факт - публикую. В итоге получаю поддержку и новое понимание, как же мне снизить риски срыва.

Марина Гальцева 04.09.2016 07:18

Василиса написал:
А мой опыт показывает, что если происходит срыв, то можно и опубликовать дневник, так как рефлексия срыва - есть работа над собою и самокритичность.

О, я думаю, о-о-очень действенное средство! К мукам совести еще добавится уязвленное самолюбие Ай-яй-яй!