Дневник питания и тренировок за 31.07.2016

Стабильность это лучшее что может быть, правда?)
Уже 2 дня капельку больше 1000 ккал. Полосочка белка в рационе стремится к зеленому цвету))) уже не красная, микронутриенты конечно хромают,но уже много лучше чем было. Питание более менее вышло из критических показателей, начинаю следить за водой Ах!

Сегодня мыла паласы и ооочень много ходила пешком. Устала как пёс. Сейчас банька и отдых.
P.S:Утром писала вам пост, но кошка отключила мне интернет Хихикаю

, может восстановлю чуть позже. С улыбкой

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Творог 9% жирности	220	371.8	39.6	19.8	6.6
Клубника	80	32.8	0.6	0.3	6
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	300	3	0	0	0.9
Итого	600	407.6	40.2	20.1	13.5

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Суп с яичной лапшой	350	113.8	12.3	3.9	6.7
Чай заваренный с лимоном	100	28	0.1	0	6.8
Рулет Черника	50	144	3.5	5.2	20.8
Вода	100	0	0	0	0
Итого	600	285.8	15.9	9.1	34.3

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Творог 9% жирности	170	287.3	30.6	15.3	5.1
Банан	100	96	1.5	0.5	21
Итого	270	383.3	32.1	15.8	26.1