Прошла неделя... Стоит ли немного снизить калорийность?

причем живот на уровне пупка в "выпученном" состоянии

смешно вы написали  как это пупок в выпученном состоянии?

Смотря какая у вас цель и какая калорийность рациона сейчас. Уменьшение живота и талии - это же хорошо. Что ещё хотите уменьшить и до каких параметров?

Том Ридл написал:
Это нормально или маловато и стоит что-то менять? Вес 56,1, рост 167

Если вас интересует мнение окружающих , то на мой взгляд вам не надо менять ничего, в том числе ваш вес. По моему и так всё нормально. 

Наталья, ну да, просто я так не хожу и обычно мышцы напрягаю, но вот измеряю в выпученном, эти размеры у меня различаются, а хотелось бы чтобы совпадали)))

Галин@, хочу уменьшить бедра и ноги на 2-3 см, калорийность примерно 1700 (ближе к нижней границе из высчитанного коридора), один день из этой недели в сб переела т.к. гуляли и сходили в пиццерию во время прогулки. А что касается мнения - я имею ввиду нормально ли это ничего за неделю не уменьшить или я много ем?(ну может что-то миллиметров на 5 и меньше, но это может быть и погрешность измерения)

По моему у вас с весом все отлично, при таком росте. Может просто физ. нагрузку подключить что бы живот не был выпученым?

Анастасия Верховская, физнагрузка есть, выпучен он специально для измерений, а так я так не хожу, но это после родов такая разница возникла, упражнения на пресс выполняю с осторожностью т.к. есть небольшой диастаз меньше пальца, но все же.. А так мне хочется чтобы ноги стали немного худее. Меня больше не вес беспокоит, а сантиметры..

Том Ридл написал:
калорийность примерно 1700 (ближе к нижней границе из высчитанного коридора),

У вас в настройках стоит похудение или поддержание веса? Что-то большая у вас нижняя граница для ваших габаритов. Какая у вас интенсивность труда? Давайте помозгуем над вашими настройками. У вас что-то не так там введено. Мой рост 170 и , если ввести вес 56 кг для меня 1700 с чем-то будет норма для поддержания веса , а не для похудения.  Вам реально можно снизить калорийность. Тренировки примерно в каком объёме по энергозатратам? 

Том Ридл написал:
Меня больше не вес беспокоит, а сантиметры..

Тогда для вас как раз вариант оставить 1700 ккал, чтобы вес не снижался особо и поднажать на упражнения, чтобы менялось качество тела.

Галин@, похудение, для поддержания там вышло больше 2 тыс ккал. Я выбрала легкую физнагрузку. Что касается тренировок, ну мне сложно сказать, я занимаюсь по программам, найденным в интернете, чередую, там пишут, что тратится 200-400 ккал, ну я пишу минимальную и если делаю что-то сверх - добавляю немного, поэтому это усредненно. также занимаюсь в бассейне в среднем 2 раза в неделю и 1 раз в неделю с ребенком (когда он у меня на руках), но это не вношу в тренировки.

Том Ридл, А кем работаете? Лёгкий физический труд -это не самая лёгкая физнагрузка. Смотрите сами. Если вы будете худеть , значит всё правильно установлено. Если нет, значит нужно менять интенсивность труда ( а соответственно и калорийность рациона) в меньшую сторону.

Вес маленький уходить будет долго вес)

Галин@, я сейчас в отпуске по уходу за ребенком, большую часть дня (минимум 5 часов) мы с ним играем в подвижные игры, мяч, бегаем, катаемся на роликах или самокате и тд., иногда на площадке немного занимаюсь на каких-нибудь тренажерах пока он сам бегает и в общем, постоянно в движении и мне кажется неактивным это не назвать, тогда в чем было бы отличие от людей с сидячей работой, кто по 8 часов сидит за компом, а потом в транспорте.. просто, как я поняла из статей, если слишком мало есть - то организм может начать экономить, этого бы тоже не хотелось..

Галин@, с качеством так визуально тоже все в порядке, все подтянуто, процент жира маленький (это нам в спортклубе замеряют), но вот захотелось стать потоньше, вообще больше всего хочется сделать тоньше ноги в самом верху, с мышцами и формой там проблем нет, а вот с объемом - хотелось бы меньше...

Том Ридл, Понятно. Значит будете нормально худеть. Смотрите по эффекту. 4 см за неделю - это вообще-то очень круто. Быстрее и не нужно. Я думаю. что у вас всё получится.

Галин@, ну вот я тоже планирую еще понаблюдать и придерживаться нижней границы коридора. Но все же это скорее ушел не жир, а живот как-то подтянулся. У меня после родов небольшое расхождение мышц (меньше пальца), но упражнения на пресс делаю с осторожностью, хотя врач и разрешает. Вот видимо поэтому разница между напряженным и выпученным животом большая (в 5-6 см), при том, что никаких жировых складок нет, он просто как бы надут, а до родов этой разницы практически не было, измеряла себя т.к. заказывала вещи по интернету. Хотя меня больше ноги волнуют, но живот - тоже неплохой бонус=)

Нина Ефремова, даа. мне программа рассчитала, что я так только к октябрю доберусь до нужного мне...

Хороший уже вес.Больше и не надо худеть-только фитнесс!

Алла, объемы не устраивают, я до этого и не худела, он такой и был, ну вернее неделю назад было 57,3, но это для меня допустимые колебания, иногда 56,0 бывает, иногда 57,5, хочу уменьшить ноги немного