Елена Свет
30.06.2016 23:03
салат Зелененький
Калорийность - 74.2 кКал; белки - 2.7 г; жиры - 4.7 г; углеводы - 5.2 г на 100 г.
Ингредиенты
| Петрушка | 100 г |
| Петрушка | 100 г |
| Зелень кориандра (кинза), сырая | 50 г |
| Лук зеленый (перо) | 100 г |
| Сметана 20,0% жирности | 100 г |
| Соль поваренная пищевая | 2 г |
Общая масса ингредиентов
г
Масса готового блюда
г
Время приготовления: 5 мин
Описание
Зелень вымыть, промокнуть полотенцем, мелко нарезать, посолить
и заправить сметаной.
Калькулятор химического состава рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 74.2 кКал | 4.41% | |
| Белки | 2.7 г | 3.55% | |
| Жиры | 4.7 г | 8.39% | |
| Углеводы | 5.2 г | 2.37% | |
| Пищевые волокна | 1.5 г | 7.5% | |
| Вода | 84.5 г | 3.72% | |
ПОСТУПЛЕНИЕ МИКРОНУТРИЕНТОВ
Рейтинг
15
A
63%
b-car
68.3%
В1
2.7%
B2
4.8%
Холин
7.1%
B5
3.6%
B6
7.3%
B9
15.3%
B12
2.7%
C
84.5%
D
0.2%
E
9.2%
H
2.3%
вит.К
664%
PP
5.4%
Калий
19.7%
Ca
15.9%
Si
~
Mg
11.6%
Na
15.5%
P
8.3%
Cl
12%
Fe
7.3%
I
~
Co
16.2%
Mn
7.4%
Cu
11.2%
Mo
7%
Se
0.5%
F
~
Cr
1.8%
Zn
5.3%
2
