Один день кормящей матери...Ела вчера много,но по нутриентам хорошо , это радует.Сосиска конечно лишняя,мы их вообще не едим и не покупаем.А вчера соблазнилась Прикреплен дневник питания

Доброе Утро! Мы стали родителями во второй раз У нас родился еще один сыночек!
Теперь я озадачена лишним весом.Я кормлю грудью,не высыпаюсь и естественно постоянно хочу кушать :o И вот поэтому я решила снова вести дневник,контролировать что я ем и кушать сбалансировано .
Пожелайте,пожалуйста удачи!

Принимаю дополнительно Омега-3,подскажите,пожалуйста, как добавить ее в список нутриентов?

Всем Доброго Утра! Говорят мечты сбываются...

Дорогие девушки,женщины,кто во время беременности следил за питанием?? Я в первую беременность набрала 20! кг.Потом, благодаря нашему сайту,вернулась в свое тело)
Теперь я снова жду ребенка,и я твердо решила следить за питанием,потому что не хочу совершить вновь свою ошибку и есть все подряд. 
Еще немаловажно получение полезных веществ,т.к синтктических витаминов я не принимаю..Единственное,что я планирую принимать,это Омега-3.

Хотелось бы найти единомышленников! И приятных собеседников

Привет всем!  Кто бы мне оплатил эту подписку ,е-маее,чтоб забыть раз и навсегда.Ищу спонсора ,гыыы
это я шучу так,если что! На самом деле ,я люблю читать наших умников мзр-шных,а писать нет.Вот сижу и думаю,хорошо,о чем писать -то??? О том что неделю блокнот заполняла,а в дневник ленилась? на днюху вчера сходила и конфет шоколадных поела? рецептами тоже не удивлю,потому что я ну очень простые блюда готовлю.Мужу готовлю не ПП,но это будет не гуманно тут об этом писать)))
Ладно,вот завтра попрошу мужа проспонсировать и не буду больше ломать голову
и второе! почему я экономная? я вот что поняла-как только я стала питаться "по-человечески",как говорит моя мама,стала замечать ,что мои чеки в магазинах стали такими скромными и маленькими.То есть правильное питание значительно экономит деньги к тому же! к примеру,на завтраки я всегда покупала сыр и яица,сливочное масло,паштет,ну естественно печеньки   ,конфетки.Теперь мой завтрак это к примеру,овсяная крупа за 35 руб и изюм за 55 рублей (это порций 10 как минимум).Ягодки ,фрукты,овощи сейчас вообще капеечные.Я не мясоед,но в рацион включаю мясо.Конечно оно-то и самое дорогое .Йогурт и творог делаю сама ,научилась с маленьким.А на выпечку в соседней булочной сколько денег тратила .Корочеее одни плюсы! Сейчас занимаюсь заморозкой зелени и ягод на зимушку.Тоже ,мне кажется, приятненько зимой будет!  
Так что спасибо еще раз нашему сайту и моему ребенку,благодаря которым я стала по другому смотреть на мир!!!! ЛЮБЛЮ!!!
 

Доброго дня всем!   Сейчас много открылось школ похудения! Фитнес -инструкторы и диетологи,психологи составляют платные программы похудения или улучшения качества тела .Работают дистанционно .Слышали вы о таких? Обращались ли? Или этот сайт для самостоятельных желающих обрести желаемые формы?

делюсь своим рационом! ела вчера много,полезно и отвес есть с утра Прикреплен дневник питания

Очень люблю овсяную кашу! Хочу поделиться с вами еще одним рецептом.
Наступило лето,и мне с ребеночком хочется побыстрей с утра выйти на улицу,пока солнце не так жарит.Естественно времени мало,готовить свежее себе НИКАК! Я очень люблю каши и без них не наедаюсь.И вот я нашла для себя выход-готовлю овсянку с вечера ,но такууую что есть ее одно удовольствие! 
Итак,заранее с вечера, я беру для себя грамм 100 хлопьев и заливаю стаканчиком домашнего йогурта или кефиром(что есть) и дальше сдабриваю по желанию ее-изюмом,орехами и кунжутом.И все это помещаю на ночь в холодильник.Утречком только ягоды себе добавляю-люблю клубнику и малину.
В интернете очень много таких рецептов,можно красиво слоями выложить все ингредиенты . Вот такую кашку можно даже взять с собой на прогулку,на работу и вообще)))
Мне пришелся по вкусу этот рецепт,надеюсь и вам понравится и пригодится!

Я худею! Но не от слова худо)))потому что мне хорошо! Почти за месяц уже 3.5 ушло.Я вернулась к добеременному весу,влезла в свои привычные вещи,мои красивые платьица,в которые прошлым летом я не влезала даже в растегнутом состоянии)))прошлым летом только и носила мамины балахонистые платья
и вот к чему я пришла! Лишний вес,а именно лишний жир-это болезнь! от нее надо избавляться,не запускать! Нужно понимать,что наше тело,наше здоровье надо беречь,любить,желать себе добра! 
Хочется съесть конфетку-съешь! Но не становись заложником своих слабостей!