Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Молоко 2,5% жирности, стерилизованное |
370
|
199.8 | 10.7 | 9.3 | 17.8 |
Кофе с молоком 2,5, ТС |
170
|
54.9 | 0.9 | 0.5 | 11.9 |
Вафли из цельномолотой муки Eco botanica |
25.7
|
131.1 | 0.3 | 1 | 1.2 |
Пшеница воздушная со вкусом карамели сухой завтрак |
30
|
114 | 2.7 | 1.4 | 23.1 |
Итого | 595.7 | 499.8 | 14.5 | 12.1 | 53.9 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода, бутилированная, в общем |
1020
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Творог 4% жирности |
165
|
224.4 | 34.7 | 6.6 | 5 |
Финики |
20
|
58.4 | 0.5 | 0.1 | 13.8 |
Кофе с молоком 2,5, ОС, 1 С |
170
|
45.1 | 0.9 | 0.5 | 9 |
Итого | 1375 | 327.9 | 36 | 7.2 | 27.8 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода, бутилированная, в общем |
510
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Гречневая каша рассыпчатая |
87
|
85.9 | 3.1 | 1.9 | 14.9 |
Пикша (Жарка) |
112
|
65.5 | 15.6 | 0.4 | 0 |
Помидор (томат) |
77
|
13.9 | 0.7 | 0.2 | 2.1 |
Кофе с молоком горький |
160
|
14.2 | 1 | 0.6 | 1.1 |
Шоколад молочно-ореховый |
23
|
124.7 | 1.7 | 7.8 | 11.8 |
Итого | 969 | 304.1 | 22.1 | 10.9 | 29.9 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Персик (Холодная обработка (мойка, нарезка)) |
150
|
67.5 | 1.4 | 0.2 | 14.3 |
Абрикосы (Холодная обработка (мойка, нарезка)) |
140
|
61.6 | 1.3 | 0.1 | 12.6 |
Грецкий орех |
20
|
131.2 | 3.2 | 12.2 | 2.2 |
Пшеничные отруби |
15
|
24.8 | 2.4 | 0.6 | 2.5 |
Итого | 325 | 285.1 | 8.3 | 13 | 31.6 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Шрот Расторопши, БАД |
2
|
6.8 | 0.5 | 0.2 | 0.5 |
Помидор (томат) |
86
|
15.5 | 0.8 | 0.2 | 2.3 |
Яичница-болтунья |
76
|
113.2 | 7.6 | 8.3 | 1.2 |
Лук зеленый (перо) |
20
|
4 | 0.3 | 0 | 0.6 |
Вода водопроводная питьевая |
510
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 694 | 139.5 | 9.1 | 8.7 | 4.7 |
Итого за день | 3958.7 | 1562.1 | 91.7 | 51.8 | 149.8 |
Рина Вольская написал:
Витамины не надо пить каждый день. Оптимально - 1 раз в 2-3 дня.