Долгожданная черта

Неделя выдалась дикая на работу.
По 12-15 часов в день, потому дневник питания и тренировок заполнен небыл.

Но зато с удивлением обнаружил, что вес ушел с 80,3 до 78,5.
Объем в сантиметрах не изменился, но будем надеяться с следующими -10 кг
целиком избавиться от лишнего веса.

В рационе изменился только завтрак, т.к. поспела клубника.
Так что по пол кило в день с утра (вместо винограда), и чуть чуть вечером.
Так же с удивлением открыл для себя вредные (но неочень ) маринованую цветную капусту и морковь, залитую водой гречку, овощной бульён, тертую свеклу и многое другое

Так же много информации нашел, в т.ч. на ютубе о таких личностях как:
Алексей Воевода
Фрэнк Медрано
Патрик Бабумян
Майкл Арнштейн
И др.

Поэтому, уверенность в правильности своего выбора крепнет.