Программа тренировок

Давно не писал сюда, но это не значит, что не тренировался.  Как я уже писал ранее, основной свой дневник тренировок я веду в бумажном виде. Между прочим, это была не шутка.    Разработал для себя программу тренировок на ближайшие два месяца. Она включает как беговые тренировки на развитие скорости и выносливости, так и ФИЗО, которое сводится в общих чертах к трем упражнениям: отжимание, подтягивание, пресс. Беговые тренировки будут разнообразнее: беговые упражнения, виражи, интервальный бег и кроссы и взбегания на гору. Естественно каждый тренировочный день в обязательном порядке включает в себя: разминку, растяжку и заминку. Доведу  свой план до ума и опубликую, возможно кто-нибудь, более опытный подскажет что-нибудь дельное.