Составил вегетарианский рацион. Цель - набор мышечной массы. Планирую придерживаться его в мае - посмотреть на результаты. У кого есть идеи по белку? В дальнейшем хотел бы уйти от употребления творога - чем можно заменить? Прикреплен дневник питания