Мотивация. Постановка целей

Я тут недавно читала про мотивацию и правильное целеполагание. Решила и с вами поделиться, вдруг кому пригодится. 
Пару слов о мотивации: она бывает внутренняя и внешняя. И в принципе не бывает такого, что мотивации нет. Она в любом случае есть, нами что-то движет, но вот результативен ли этот двигатель или нет как раз зависит от качества мотивации. Данный подход упрощенный, но все же для познания себя сгодится. Так мое окружение мне говорило, что я толстая, что мне нужно похудеть, парни не приглашали на свидания, но пока внутренне, так сказать "от сердца", я не решила, что мне это нужно, никакое похудение мне не светило. Как только я осознала свою цель, которую хочу достичь, как только я поняла, что полноценной качественной жизни мне без этого не достичь, вот только тогда моя внутренняя мотивация и побудила меня взяться всерьез за себя и свою внешность.
Что касается целеполагания, то здесь суть в том, чтобы не промахнуться. Иногда люди ставят себе цель, но она поверхностна и не отражает полноценно наши желания. Достичь такую цель сложно. Рекомендации для того, чтобы найти правильную цель - написать 10 минимум целей для себя, проанализировать их и выбрать ту, которая в наибольшей степени изменит вашу жизнь к лучшему. И выписав эту цель отдельно на листок, нужно проработать ее, поставить четкие сроки ее выполнения, сформулировать очень подробно с деталями свою цель, цель должна быть измерима, если похудеть - то насколько, например, если купить машину, то какая модель, какого цвета, какая в ней должна быть "начинка". (модель такого целеполагания описана у Б. Трейси). В моем случае цель "похудеть" была поверхностной, только спустя некотрое время я поняла зачем я занимаюсь спортом, правильно питаюсь и т.п. На самом деле, я хочу быть здоровой, не болеть так часто. А уж потеря лишнего веса при этом - это просто побочный эффект. 
Итак, для тех, кто потерял свою цель и не может найти силы для того, чтобы продолжать худеть или набирать вес - сядьте, возьмите лист бумаги и напишите все, что Вы хотите, вообще не ставя себе границ. А проанализировав все, что вы написали, вы уже сможете осознать свою основную цель. Как пример, стянула для вас из соц.сети пару наработок,для того, чтобы начать:
ЗАЧЕМ ХУДЕТЬ?
Я знаю, ты задавалась этим вопросом, лови ответы 

1. Чтобы быть стильной. Чтобы носить вещи, котрые созданы для худеньких девушек. 
2. Чтобы за тобой бегали парни. 
3. Чтобы быть сексуальной и нетразимой на пляже. 
4. Чтобы носить соблазнительную одежду - коротенькие шортики и мини. 
5. Чтобы сделать пирсинг пупка. И чтобы он красиво смотрелся на плоском животике
6. Чтобы парень с удовольствитем носил тебя на руках и не прогибался под твоим весом. 
7. Чтобы быть здоровой. 
8. Чтобы стать примером и вдохновением для других. 
9. Чтобы все, кто сомневался в тебе, завидовали. 
10. Чтобы быть в центре внимания на вечеринках. 
11. Чтобы с удовольствием ходить по магазинам. 
12. Чтобы люди оставляли сотни комплиментов к твоей фигуре. 
13.Чтобы просто нравиться себе. 
14. Чтобы избавиться от ненавистных складок жира, которые мешают тебе нормально двигаться. 
15. Чтобы быть самой стройной среди своих подруг. 
16. Чтобы в спортзале завидовала не ты, а тебе. 
17. Чтобы больше не носить мешковатую одежду и вещи размера ХХХХL. 
18. Чтобы одеть старую футболку , и увидеть, как она свободно болтается на тебе. 
19. Чтобы гордиться собой и своим образом жизни. 
20. Чтобы не стесняться раздеваться в присутсвии парня. 
21. Чтобы перестать быть неуклюжей. 
22.Чтобы быть соблазнительной. 
23. Чтобы те , кто назвал тебя толстой - ошеломленно смотрели на тебя. 
24. Чтобы твой мужчина не нашел себе худенькую любовницу. 
25. Чтобы твоей бывший пожалел, что тебя лишился.... 
26. Чтобы весело проводить время с друзьями и веселиться ночами напролет, а не сидя дома с тарелкой жареной картошки. 
27. Чтобы легко и с удовольствием носить шппильки, а не чувствовать себя коровой на льду. 
28. Чтобы гордо называть свой вес вслух. 
29. Чтобы измерить талию и увидеть, что она идеальна. 
30. Чтобы с удовольствием заниматься фитнесом. 
31. Чтобы носить женственные узкие платья. 
32. Чтобы удивить старых знакомых... или произвести фуррор на выпускном. 
33. Чтобы любить себя. 
34.Чтобы тебе не было удобно сидеть на твердом стуле. 
35. Чтобы показать пример тем, кто уже сдался. 
36. Чтобы чувствовать свое превосходство и силу воли. 
37. Чтобы перестать ненавидеть себя. 
38.Чтобы с удовольствием носить купальник целый день. 
39. Чтобы носить щикарное нижнее белье. 
40. Чтобы ты обожала свое отражение в зеркале!