Вот, к чему приводит похудение по сантиметру! Сегодня схитрила - потихоньку взвесилась на  механических весах в "Смешных ценах" (они были запакованы в тонкую пленку - и весам не страшно, и мне радость). Была, мягко говоря, удивлена)) Хотела 58 кг - а получила, если весы не врут - 56.
В общем, перехожу на "сбалансированное питание" - хватит уже худеть ^___^
Хотела бы сказать, что заодно начинаю заниматься - но вместо этого заодно перехожу на новую работу, так что ближайшие пару месяцев ни времени, ни сил у меня на это дело не найдется((
И все-таки - приятно)

Углеводов хочу. Значит, тренироваться надо. Одна беда - сил сейчас нет никаких, тяжелый выматывающий месяц, да и вообще лето. Хорошо, что оно заканчивается, что уже был медовый спас и наступил яблочный. На следующей неделе обязательно смотаюсь к ж/д станции, куплю дешевеньких яблочек и поищу меда. Из яблок испеку шарлотку, насушу чипсов, сделаю корично-яблочно-пвашные несъедобные "печеньки" для запахов. А медом начну заменять сахар - авось, веселее пойдет.

С Яблочным Спасом всех! И с Преображением всех празднующих))) Прикреплен дневник питания

Почитала с утра "живую ленту", а там радостное - человечек влез в "контрольные джинсы" (вот такое и вдохновляет, да)). Ну что - поздравила, вздохнула, вспомнив собственные контрольные - есть и у меня такие. Помню, в декабре я в них влезала с огромным трудом и выглядела по-дурацки.
Потом походила-походила - да и достала их из шкафа, хоть и планировала только осенью.
Ну что - победа! Наделись совершенно легко, даже икры спокойно вошли - вечная моя проблема. Застегнула влёт, сидят в облипку, но это свободная естественная облипка стейчевых  джинсов, а не маффин в формочке. Да - вот еще - я над ними не нависаю! Хотя жирка на животе еще предостаточно - но факт!
Теперь хочу к ним рубашку и начать их носить))
Щастье)

Решила какое-то время пожить без творога в чистом виде - не уверена, что он хорошо на меня влияет при ежевечернем употреблении. Привет, курочка, привет, рыбка, вас в моей жизни теперь будет побольше. Прикреплен дневник питания

Как-то безумно хочется есть в последние дни. Странно. Причем, чем дальше, тем хуже. Добивать до зеленого БЖ - не помогает. Есть больше, чем раньше (до перехода на МЗР) - тоже. Организм требует с меня плотный завтрак, потом заявляет, что не помнит даже этих ваших пельменей и с урчанием набрасывается на сайру, не понимая - почему это к ней не положено хлеба, чая и печеньки?
Самое смешное, что раньше так не было. Раньше я в очень редкие дни наедала 1500,  вполне уверено себя чувствуя на 1300-1400, а сейчас мне 1600 мало - я голодная и несчастная ((
Так что плачусь. Старательно наедаю непривычно большое количество белков и жиров, ограничиваю угли, сильно сократила количество сахара (до некомфортного состояния мозга то есть - так-то я сахар с весны ограничивала) - и голодаю, и страдаю...
Что это? Перестройка организма на непривычное (спустя почти 2 недели), погода, природа, звезды сошлись? Фигня какая-то.
Простите. Поплакалась, хоть полегче стало.

Сегодня единственный вид спорта - бег с собаками и по рукодельным магазинам))
Льняное масло с тертой морковкой не чувствуется, а вот с огурцом дает неприятную горечь( В общем масла надо употреблять при случае, а не систематически. Лучше с денег прикуплю кунжута, грецкого ореха и льняного семени. Прикреплен дневник питания

Сварила дегтярное мыло, которое у меня любит матушка. Рецепт экспериментальный, поэтому на всякий случай запишу:
235 г. мыльной основы
4 ч. л. дегтя
1 ст. л. крепкого отвара коры дуба
1 ст. л. крепкого отвара чистотела
2. ч. л. касторового масла
1 ч. л. смеси для пяток (1:1 ретинола ацетата и календуловой мази)
8 капель эфирного масла пихты
8 капель эфирного масла шалфея

На окно поставила, остывать оставила. Надеюсь, к ночи застынет. И, надеюсь, понравится))

Остатки отваров залила в форму для льда. С моим легким куперозом ледовые протирания, правда, это не очень хорошее дело, но после жаркого лета кожа не в лучшей форме, так что очень хочется почиститься. А подзаработаю - надо будет еще крем для лица сделать, потому что мылом я собираюсь пользоваться и сама - а кожу оно сушит довольно сильно.

Считается ли ползание по подвалу за спорт? Четвертого  облазила наш подвал четырежды, да еще бегала по району с объявлениями. Виной всему кошка Фрейка, которой приспичило полетать с третьего этажа - а потом забиться в подвал и прятаться от любящей хозяйки)) Дворницкую (или как она называется) я решилась потревожить ради ключей один-единственный раз (да и тише ходить в одиночестве), так что в катакомбы спускалась, пролезая в окошко сантиметров пятидесяти в высоту, подтягиваясь на еще ноющих руках, а потом скиталась с фонариком, согнувшись в три погибели. Порвала джинсы, облепилась паутиной - но в пять утра беглянку свою отыскала. Главное, чего я боялась - что ее там уже и нет. Ну, еще посторонних звуков и что дом вдруг на меня рухнет - но это уже из разряда вздорных фобий)))
Зато социализировалась - до сих пор на улице встречают незнакомые и полузнакомые люди вопросом "нашли?". Узнав, что нашла - радуются. Забавно и приятно.
А госпожа Фрейя с тех пор стала ласкова и благосклонна с хозяевам, которых прежде держала вроде как за мебель)) В общем, все хорошо)

Экспериментирую -  пробую жить в новых коридорах вместо привычных. Микронутриенты пока даже не смотрю  - научиться бы набирать клетчатку для начала, не перебирая при этом углей) Жиры вовсе игнорирую - просто подтягиваю белки и ограничиваю угли - полагаю, жиры постепенно сами подтянутся до нормального уровня.
Что я могу сказать? Сегодня было вкусно ^__^
А вот спорта сегодня не было - плечи и бедра слишком болят. Отложила подвиги на вечер среды или утро четверга. Прикреплен дневник питания

Первый день интенсива, который я не потянула вообще. Похоже, пресс у меня очень не в порядке. Теперь буду делать неудавшиеся упражнения (суперсет из подтягиваний ног на полу и "ножниц" понемногу каждый день, пока не начнет получаться. Да и отжимания надо бы в эту зарядку включить.
Расстроена.

Попозже надо будет забить в тренировки упражнения "мостик" на одной ноге и разведение ног на полу. Только черт его знает, какие там энергозатраты.