С развенчания мифов! Спасибо МЗР за это!
Прошлой осенью, в сентябре я, будучи в гостях у родителей (которые
любят много и вкусно поесть), поправилась на 3 кг (с 55,5 до 58,5).
Не придала этому значения - думала, что приеду домой, вернусь к
обычному своему питанию (к слову, совсем не здоровому), и
килограммы уйдут сами (я еще и физическим трудом занимаюсь, а это 8
часов в день на ногах и иногда в прямом смысле работа в поте лица).
В общем, до ноября я просто ждала. Но когда однажды весы показали
59,5 решила перейти к действиям, ведь иначе дальше я бы только
продолжила полнеть.
Начала уменьшать количество углеводов, жиров и калорий. Стала
покупать только обезжиренную молочку, отказалась от магазинных
соков и газировок, сладкой выпечки и хлеба, гречки, риса,
картофеля, капусты, майонеза... Вместо нужных для основного обмена
1300, уменьшила калорийность до 900-1000. Результат был, конечно,
нулевой - я всю зиму балансировала на весе 57,8-58,5. Я только
удивлялась, как это я могла раньше весить 55 кг и при этом пить
молоко с печеньем на ночь , и есть салаты с майонезом. Начала даже
переживать по поводу гормонального фона. Мама успокаивала, что
зимой мы все толстеем, и что нужно просто подождать весну. С
наступлением марта, конечно же, ничего не изменилось. В поисках
очередных советов по похудению и эффективных упражнений, я набрела
на МЗР.
Прочитала теорию, и поняла, что раньше лишь понапрасну мучила себя
- оказывается, чтобы похудеть надо есть! Никогда еще не приступала
к практике с таким удовольствием
Ведь мне нужно было увеличить калорийность рациона, а не садиться
на хлеб и воду, как я ошибочно себе представляла.
Итак, полтора месяца на МЗР = полтора стабильно сброшенных
килограмма без нервов по поводу калорий и отсутствия вкусностей.
Это при том, что я не сразу купила кухонные весы, и во время
Великого поста питалась по большей части углеводной пищей,и не
занималась никаким спортом.
Ура!