https://www.youtube.com/watch?v=GG60HgL_B8Q

Ну никак не понимаю: животики рыбы ... Это же сплошной рыбий жир! 100% должен быть с омега 3... И в таблице-0 ! 
И как это понимать?!

Девочки, кто то когда то давал ссылку на таблицы калорийности европейских или американских сайтов... Можете еще раз дать, пожалуйста?

Предполагается провести день празднично, а это кругом излишества...
жалко набирать с трудом удаленные 2 кило....
возможности взять с собой и грызть морковку не удасться...
вот.... Завтра, с новыми силами да за постройнение....

Ну вот и я отчитываюсь...
было трудно... Вес скакал как с ума сшедший... Надеюсь, что теперь я знаю КАК НАДО....
нелегко менять прОшло наработанные привычки... 
Стройнела на сайте Малаховой, правила втиснулись в мозг, 2 года вес держался, пока сама себя в рамках держала... Потом начала позволять себе лишнего, потом не стала соблюдать режим питания- и вес попер вверх... За 1,5 года вольной жизни набрала 10 кг...
ну теперь я наконец то прозрела...Правила никто не отменял, коридор калорий страшно увеличился...
стараюсь подсчитывать, есть нужное и игнорировать ненужное....
стрессы заедать я так и не перестала, но ем теперь менее опасное для меня...
попробую сегодня заглянуть в ближайший фитнесс центр, работы летом мало, если условия подойдут, буду убирать живот и ляжки, если не подойдут- буду включать ходьбу по городу...
теперь, когда 2 кило растаяло,стимул снова появился!

Ну вот неудача за неудачей, бывают такие дни, что что ни делай- все плохо...
и как не заесть это горе- плохой день?!
наелась шоколада, но не взвесила... Прикинула на глазок... Занесла в дневник... Мммм ...
слишком много калорий... Убавила вполовину- оооо, жить можно!
Обманув саму себя , успокоенная,пойду спать...
Засну ли- вопрос...
Во рту сладко, в желудке тошнит, на душе погано...Но зато сама с собой в мире и согласии...
жалко что проблемы шоколадом не разрешаются...

Девочки, я не дома, и хочется создать продукт. Но на айфоне не получается... Это я такая глупая или функций у айфона не хватает?!

Девочки, кто кушает проростки всяких зерен, где бжу находите?
Помогите, пожалуйста

девочки- кулинарки, поделитесь секретом успешного горохового пюре!
я горох и замачивала, и варила, и блендила- не получается мягкий и воздушный, крупинки раздражают вкусовые рецепторы

Девочки, месяц на мрз, слежу за витаминами- нутриентами, КД пришли без 2 х недельного зажора! Не опухла и не отекла!