Вчера встретила давнюю знакомую , которую давно не видела . Вылядит -потрясающе , рассказала что помимо ПП , стала заниматься бодифлексом. Я об этой методике не знаю, кроме того , что он как-то строится на дыхании. Хочу узнать про нее побольше. Есть тут такие , кто занимается им? Поделитесь опытом.

Мой 2ой дневник....за 3 дня здесь...бжу -все зелененькие ,а вот видимо с микронутриентами я подружусь еще не скоро  Прикреплен дневник питания

Мой первый дневник  и он "комом"!!!!Как то кривенько все у меня получилось . Я нахожусь в посте  и просто не знаю чем можно добирать белки.  Прикреплен дневник питания

Принимайте новенькую в свою теплую компанию... После вторых родов никак не могу прийти в норму,чего только не перепробовала (это я о диетах )... ничего особо не помогло, тем более с диабетом , на диетах сильно не посидишь. Со спортом тоже все сложно , позвоночная грыжа и травмированные колени не дают особо активничать .Спасает только бассейн. Тощенькой никогда не была   и всегда чувствовала себя прекрасно в весе 63-65 кг. Сейчас при росте 168, вес 87 ,.а хочется чтобы  был 70 ( для начала ) Очень интересный сайт. Надеюсь с ним я смогу достичь желаемого веса 
Всем добра .