Всем доброго дня

раз диабет то как ни кто другой вы более тщательно будете тут все считать взвешивать и записывать, выбирать продукты с низким ГИ. И если вы не на инсулине то сбросив вес и ПП вам улучшат картину вашего диабета. А если вы на инсулине, то будете четко знать сколько углеводов вы потребили, это так важно. Вы молодец, здоровья вам крепкого

Наталья Александровская,  спасибо большое  и Вам всего хорошего и удачи в достижении желаемого 

Добро пожаловать!

Успехов и добро пожаловать

Miray Sim,  спасибо за поддержку, Вам тоже здоровья и успехов  , я не на инсулине , сейчас в голове немножко каша , от полученной (прочитанной)  информации, но  со временем разберусь во всем . Буду учиться  питаться правильно ,Вы правы-ПП залог здоровья прежде всего 

Ольга, у меня тоже 3 года назад был сахар повышенный. раны не заживали. с этого и начала худеть. теперь сахар в норме. вес у меня был более 100. теперь на вашем уровне примерно. все удастся! без лекарств похудеете. обращайте внимание на ГИ продуктов, конечно.

Успехов и удачи))))

кстати, спина и колени тоже болели, сейчас уже лучше.

Елена Елена, Ольга К, Людмила Мила, Сорока,  спасибо Вам большое 

удачи и терпения! Все обязательно получится!!!

Сорока, насчет высокого ГИ надо разобраться ,  какой порог ГИ считается высоким для диабетика ??? На разных сайтах протеворечивая информация. До знакомства с этим сайтом , я сама старалась пересмотреть свое питание ,сладкое ,мучное-это табу , плюс у меня была колбасная зависимость ( именно зависимость) меня  трясло , если я не съедала кусок колбасы , причем именно сырокопченой  и ела ее просто так , без гарнира ,хлеба и т.д. -сейчас я ее практически поборола. Сейчас в посте  нахожусь и пока питаюсь блюдами из овощей  ,фруктами . А там довольно высокий ГИ

Молодец, что пришла! Все получится. А чтобы не разочароваться и не потерять время на ошибки, сразу прочитай внимательно все статьи в интерактивном курсе. Обязательно купи кухонные весы (ибо без них глазомер у всех хромой совсем). И каждый день, без исключений, заноси все, что съешь в дневник. Обязательно первое время их публикуй - у новичков очень много ошибок заполнения, т.к. некоторые значимые нюансы непосвященные трудно самостоятельно учитывают. У всех новичков есть ошибки. Ничего не бойтесь, никого не стесняйтесь. Здесь все занимаются общим делом - здоровьем. Все были когда-то новичками и знают, как сложно поначалу.
Сразу хочу предупредить о некоторых ошибочных действиях при заполнении дневников:
1. Внимательно вносите напитки. Не все, что "чай" или "кофе" - жидкость. Кружка чая на 200 ккал должна Вас насторожить! Либо ищите продукты со словами "заваренный", либо вносите, как воду. Калорийность экстрактов чая и кофе незначительна на те 2 грамма, что мы кладем в кружку.
2. Ингредиенты, типа сахара в чае и масла в жарке - не учтены! Сами их взвесьте и занесите.
3. Никогда не записывайте продукт с указанием способа готовки в дневник, если Вы его взвешиваете после приготовления. Создавайте рецепт! (все взвесьте в сыром виде, потом вручную скорректируйте итоговый вес блюда (взвесив его после приготовления) - и только потом можно брать оттуда порцию на сколько-то грамм). Либо заносите вес сырого продукта.
4. Всякие макароны и крупы - это сухие макароны и крупы, если не написано "отварные" или "каша". Но лучше готовыми рецептами не пользоваться - слишком большая погрешность. Создавайте все свое. Исключениями могут стать вареные овощи.
5. Если пьете витамины, их можно (и нужно) внести в свой продукт, вручную переписав состав.
6. Не доверяйте местным продуктам в базе - все КБЖУ проверяйте. Как показывает практика, еще не найден в природе тот творожок, который тут указан. Но чтобы нутриенты были учтены, при создании своего продукта нажмите на кнопку "скопировать" и выберите аналогичный продукт из базы, а потом вручную поменяйте КБЖУ - в соответствии с указанными на пачке.
Ну вот... А! и еще! Не указывайте никакое "кремовое яблоко" в дневнике - это экзотический фрукт, не имеющий к яблокам отношения )))

Добро пожаловать вместе веселей)))! Успехов всем нам!

Ольга Мищенко написал:насчет высокого ГИ надо разобраться , какой порог ГИ считается высоким для диабетика ???
.

 Скажу только для диабета 2 типа: Все продукты с ГИ выше 50 и блюда с  ГН( гликемическая нагрузка) выше 35.

Удачи!  И Исполнения поставленных целей!

Дарья Кондратьева, Светлана Клер, Марина Киблер, Спасибо за добрые слова и поддержку Вам тоже успехов в достижении поставленных целей и всего самого хорошего

Добро пожаловать. Бассейн это огромный бонус ( у вас подтянутая кожа и мышцы в тонусе). У меня также с прошлого года проблемы с позвоночником, да и не дружу я с фитнесом . бассейна поблизости нет уже 2 года как (.   зимой ходьба. с весны добавляю  велосипед . 

Здравствуйте! Я тоже тут после вторых родов оказалась и уже почти достигла поставленной цели! У Вас тоже все получится, главное верить в себя и настроиться на Позитив!  Дарья Кондратьева Вам все точно описала, точнее наиболее частые ошибки, которые совершают наверное все, кто только что пришёл на сайт. Здесь много добрых и отзывчивых людей,  которые с радостью подскажут и помогут. Удачи Вам!

Все не применно получиться)

главное постепенно двигаться к поставленной цели

Маргарита Украинцева, Олеся Апрельская, Елена Климентионок, Нина Ефремова, Александр Головий,  большое спасибо за поддержку . Уверенна , что  с такими хорошими людьми рядом у меня все получится . Вам всем всего хорошего и успехов в достижении всех поставленных целей

Добро пожаловать!!!

у вас все обязательно получится! потихоньку вникайте, и маленькими шажочками вперед,навстречу своему идеалу!!!

Добро пожаловать! У дачи! Главное постепенно снижать вес и тогда он не будет возвращаться.

Добро пожаловать!

Эльза Вайкуле, Присоединяйтесь 

Добро пожаловать! Все получится. Вносите все что едите, уменьшайте и будите стройнеть с нами!