Наташка Онищук
09.04.2016 09:23
банановые оладки
Калорийность - 143.8 кКал; белки - 7.6 г; жиры - 5.6 г; углеводы - 15.6 г на 100 г.
Ингредиенты
| Банан (Жарка) | 150 г |
| Яйцо куриное (Жарка омлет) | 100 г |
| Овсяная мука (Жарка) | 20 г |
Общая масса ингредиентов
г
Масса готового блюда
г
Время приготовления: 15 мин
Описание
Всем привет и хорошего солнечного денька без срывов
Обожаю
выходные, когда можно выспаться и позавтракать не спеша. Сегодня
себя и своих детей я побаловала вот такими оладками. Много раз
встречала рецепт на просторах интернета решила попробовать. Просто,
быстро и вкусно.
1банан размять вилкой
взбить 2 яйца вместе с бананом
добавить 1 ст.л овсяной муки, все хорошенько вымешать и пожарить оладки на сухой антипригарке или сковороду чуть смазать подсолнечным или оливковым маслом.
С этой порции у меня получилось 8 штук
Обожаю
выходные, когда можно выспаться и позавтракать не спеша. Сегодня
себя и своих детей я побаловала вот такими оладками. Много раз
встречала рецепт на просторах интернета решила попробовать. Просто,
быстро и вкусно.1банан размять вилкой
взбить 2 яйца вместе с бананом
добавить 1 ст.л овсяной муки, все хорошенько вымешать и пожарить оладки на сухой антипригарке или сковороду чуть смазать подсолнечным или оливковым маслом.
С этой порции у меня получилось 8 штук
Калькулятор химического состава рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 143.8 кКал | 8.54% | |
| Белки | 7.6 г | 10% | |
| Жиры | 5.6 г | 10% | |
| Углеводы | 15.6 г | 7.12% | |
| Пищевые волокна | 1.5 г | 7.5% | |
| Вода | 68.3 г | 3% | |
ПОСТУПЛЕНИЕ МИКРОНУТРИЕНТОВ
Рейтинг
10
A
14.4%
b-car
1.9%
В1
5.1%
B2
13.2%
Холин
24%
B5
15.2%
B6
16.1%
B9
2.5%
B12
7.8%
C
4.1%
D
10%
E
4.5%
H
18.3%
вит.К
0.4%
PP
13.1%
Калий
11.1%
Ca
3.4%
Si
~
Mg
9.4%
Na
6.1%
P
16.6%
Cl
3.1%
Fe
9.8%
I
6%
Co
45.3%
Mn
9.8%
Cu
3.8%
Mo
3.9%
Se
27.3%
F
0.7%
Cr
3.6%
Zn
5%
14
17
Ольга
09.04.2016 09:48
Сразу оладушек захотелось!Надо испечь.Спасибо.
ольга
09.04.2016 19:06
А где вы берёте овсяную муку?
Olga Volga
09.04.2016 19:09
Вкусно , наверное, получилось! Надо попробовать тоже!!
Алиса Крамер
09.04.2016 19:15
у,моя любимая жаренная каша,привет
Наташка Онищук
09.04.2016 21:22
ольга,
покупаю в супермаркете или продуктовом магазине, можно хлопья в
блендере перемолоть
Натали
10.04.2016 08:06
Наверное тоже приготовлю
НИКА
10.04.2016 08:08
Маргарита Украинцева
10.04.2016 19:03
Спасибо за рецепт, а овсяной муки не маловато? Тесто жидкое
получается?
Наташка Онищук
10.04.2016 20:37
Маргарита
Украинцева, да оно жидкое, но на сковороде хорошо скрепляеться,
типа как омлет
Emerald
10.04.2016 20:38
Прям слюнки потекли)))
Наталья
10.04.2016 20:56
Спасибо за рецепт!
Татьяна Стройная
10.04.2016 21:01
странное сочетание яйца с бананом.
Наташка Онищук
10.04.2016 21:06
Татьяна
Стройная, ну есть же омлет с яблоком, а это с бананом
Татьяна Стройная
10.04.2016 21:09
Наташка
Онищук, с яблоком тоже странное. С колбасой не странное
Наташка Онищук
10.04.2016 21:15
Татьяна
Стройная, а я еще со шпинатом люблю
Татьяна Стройная
10.04.2016 21:16
Наташка
Онищук, с травой тоже не странное.
Анастасия Терехина
25.08.2016 04:22
Сегодня моё утро началось с этих оладушек, спасибо за рецепт, очень
вкусно)
Лучшие рационы
2024-05-11
Калорийность: 1160 кКал
2024-05-01
Калорийность: 1317 кКал
2024-05-03
Калорийность: 1387 кКал
Интересные блоги
18-05-2024
Полгода без МЗР
Чувствую потребность зафиксировать и оставить в ис...
16-05-2024
Дневник питания за 16.05.2024
Решила поучаствовать с коллегами в челлендже похуд...
15-05-2024
Дневник питания за 15.05.2024
Сегодня весь рацион спланирован, и взят с собой на...
Новые рецепты
