Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
бифилайф сладкий |
200
|
140 | 6 | 5 | 18 |
Отруби пшеничные Ого |
20
|
58 | 2.8 | 0.6 | 8 |
Семена льна |
12
|
64.1 | 2.2 | 5.1 | 0.2 |
Кофе растворимый, сухой |
2
|
2.4 | 0.3 | 0.1 | 0.1 |
Вода |
350
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Молоко 2,5% жирности, пастеризованное |
120
|
64.8 | 3.5 | 3 | 5.8 |
Йодомарин 200 |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Витамины Компливит мама |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 706 | 329.3 | 14.8 | 13.7 | 32.1 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 300 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Голубцы |
242
|
243.2 | 14.5 | 11.6 | 15.2 |
Картофель на пару |
155
|
148.6 | 3.1 | 1.8 | 29.6 |
Хлеб солодовый |
13
|
29.9 | 0.9 | 0.4 | 5.6 |
Колбаса вареная, докторская |
40
|
102.8 | 5.1 | 8.9 | 0.6 |
Кофе растворимый, сухой |
2
|
2.4 | 0.3 | 0.1 | 0.1 |
Вода |
350
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Молоко 2,5% жирности, пастеризованное |
120
|
64.8 | 3.5 | 3 | 5.8 |
корж молочный |
70
|
242.3 | 3.9 | 8.2 | 38.7 |
Итого | 992 | 834 | 31.3 | 33.9 | 95.6 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Банан (Холодная обработка (мойка, нарезка)) |
160
|
153.6 | 2.4 | 0.8 | 33.6 |
Итого | 160 | 153.6 | 2.4 | 0.8 | 33.6 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Голубцы |
109
|
109.5 | 6.5 | 5.2 | 6.9 |
Картофель на пару |
76
|
72.9 | 1.5 | 0.9 | 14.5 |
Яйцо куриное жареное |
42
|
82.3 | 5.7 | 6.2 | 0.3 |
Итого | 227 | 264.7 | 13.8 | 12.3 | 21.7 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
350
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Молочный десерт |
210
|
162.8 | 7.6 | 4.8 | 21.4 |
Итого | 560 | 162.8 | 7.6 | 4.8 | 21.4 |
Итого за день | 2945 | 1724.4 | 69.5 | 65.5 | 203.7 |
1 |
Итог |
|
Время |
80 |
80 |
1 |
Итог |
|
Время |
15 |
15 |
1 |
Итог |
|
Время |
20 |
20 |
анастасия м написал:
надо отказаться от коржика точно! Не те углеводы ,что полезны и конечно же от колбасы
Евгения написал:
У Вас недобор белков, за счет этого жир не сжигается и вы не худеете.
Анна написал:
Super mama, спасибо! Прогулку убирать не вижу смысла, ведь она была, и это не сидение на лавочке, а целенаправленная ходьба, да еще и с нагрузкой.
Анна написал:
Тихо радуюсь, что ушло уже больше килограмма за 3 дня.
Екатерина Ермакова написал:
все хорошо в меру. Жареное и булки, колбасы лучше ограничить.