Сергей Иванов

27.06.2019 21:37

Дневник питания за 27.06.2019

Жена в отпуске. На обед плов. На полдник селедка под шубой. На ужин-салат из кальмаров. На завтра-новый рецепт гречки с курицей. Похоже, надо купить цепь и замок. Нет, не жену приковывать...:D Холодильник закрывать!!!:D

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Ветчина для Завтрака [Рублевский МПЗ]	87	159.2	10.4	13.1	0
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	400	4	0	0	1.2
Молоко 3,2% жирности, пастеризованное	80	48	2.3	2.6	3.8
Хлебец с Зернами и Семенами Подовый (Fazer)	67	186.3	6.6	4.3	29.5
Сыр Белебеевский	59	204.7	15.9	15.6	0
Итого	693	602	35	35	34

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Плов!	315	365.1	32.4	4.7	47.6
Хлебец с Зернами и Семенами Подовый (Fazer)	67	186.3	6.6	4.3	29.5
Итого	382	551	39	9	77

Дневной перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	2500	0	0	0	0
Итого	2500	0	0	0	0

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Шуба red	310	533.8	7.8	46.2	22
Итого	310	533	7	46	22

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Салат кальмаровый 2	251	372.7	31.1	24.6	6.3
Хлебец с Зернами и Семенами Подовый (Fazer)	30	83.4	3	1.9	13.2
Пирожное Картошка [Фили-Бейкер]	77	185.6	2.6	12.5	26.6
Гречка по-купечески	10	8.7	1	0.1	0.9
Итого	368	650	37	39	47

Вечерний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе с молоком	350	29.4	1.8	1.4	2.1
Итого	350	29	1	1	2
Итого за день	4603	2367	121	131	182

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Марина 27.06.2019 21:41

Что то как прочитала про селедку под шубой,сразу представила селедочницу,как под новый год,такую большую и апетитную))))))))))

Елена Сончик 27.06.2019 21:46

Елена Ленус 27.06.2019 21:49

Надо срочно организовать жене культурную программу, подальше от кухни.

Сергей Иванов 27.06.2019 23:25

Марина, нееее. Это маааленькая!!! У нас миска дай бог!!! Широкая улыбка

Сергей Иванов 27.06.2019 23:25

Елена Ленус, всё организовано давно С улыбкой

Но чуть позже С улыбкой

Сергей Иванов 27.06.2019 23:26

Елена Сончик, С улыбкой

Елена Вечеслова 27.06.2019 23:30

Завтра ещё что-нибудь приготовлю...))))

Lanana 27.06.2019 23:41

Серьезное испытание. Держитесь!

Сергей Иванов 28.06.2019 01:40

Елена, так!!! Спокойно!!! Максимум Котлетки из фарша говяжьего!!! Или курицы!!! Диетические!!!

Сергей Иванов 28.06.2019 01:40

Lanana, держусь С улыбкой

Салаты еще в холодильнике С улыбкой

Манят!!

Evgeny Emmar 28.06.2019 01:50

Сергей Иванов, какая разница диетические или нет если профицит калорий от любой еды может быть?)

Ольга Шварц 28.06.2019 06:27

Evgeny Emmar, то ли 1 недиетическую котлетку съесть, то ли 3 диетических. Чувствуете разницу? Подмигиваю

Марина 28.06.2019 06:38

а сельдь с майонезом делайте? или с другим соусом?

Jakonda_2023 (МЗР) 28.06.2019 09:10

Вам очень повезло с женой

Клубничка 28.06.2019 09:39

Мне бы тоже такой замочек

Елена Вечеслова 28.06.2019 10:42

Марина,селёдку делаю с майонезом, но смазываю немного. Мои любят майонез)) некоторые салаты делаю со сметаной

Сергей Иванов 28.06.2019 10:43

Evgeny Emmar, низкокалорийной еды можно больше содрать в своем коридоре калорий Широкая улыбка

Сергей Иванов 28.06.2019 10:44

Ольга Шварц, вот!!!!

Сергей Иванов 28.06.2019 10:44

Лариса Морозова (Lora Frost's Parties), и я это осознаю не только сердцем и умом С улыбкой

Еще и желудком С улыбкой

Сергей Иванов 28.06.2019 10:45

Вероничка-клубничка, Надо завод открывать С улыбкой

Taita 28.06.2019 11:12

Ну вот, Сергей, а я на вас ровнялась! А вы про какие-то пловы(вкус забыт напрочь), селёдки под шубой (зачеркнутый рецепт в сознании)...спасибо, что дали прочувствовать мою сознательность.

Сергей Иванов 28.06.2019 11:52

Taita, если вы внимательно почитаете рецепт плова и то, что он сделан в мультиварке-вы поймете, что можете его себе позволить легко. Так как это абсолютно диетический продукт на куриной грудке. С улыбкой

А чем вам не угодила селедка? Кладите вместо майонеза что-то другое. Или, если с майонезом, то совсем чуток. Вообще странно, что вы на этом сайте себе всё запрещаете С улыбкой

Ведь он создан чтоб разрешать. Но немного ограничивать.

Клубничка 28.06.2019 12:55

Сергей Иванов, Лопну от смеха!

хорошая идея, спрос думаю будет

Оксана Сергеева 28.06.2019 13:02

Сергей Иванов, эх селедочка да под шубочкой, я её только на Новый год готовлю. Что бы хоть что то вызывало ностальгию Советского Нового года. Сейчас мы каждый день можем себе позволить разные салаты, и уже нет ощущения гастрономического праздника как раньше🤗

Ольга Шварц 28.06.2019 13:03

Сергей Иванов, Подмигиваю

Ольга Шварц 28.06.2019 13:04

Сергей Иванов, я тоже селёдку под шубой захотела С улыбкой

Надежда 28.06.2019 13:30

Ну зачем сразу цепь)) Пластырь медицинский тоже подайдёт))))

Taita 28.06.2019 14:49

Сергей Иванов, просто потребности нет в таких блюдах. Много интересных рецептов с другими инградиентами. Плов не люблю из за белого риса. Мультиварки нет и не нужна. Когда есть Радужная форель можно и без селёдки. Я просто шуткую. Дело не в ограничениях.

Сергей Иванов 28.06.2019 15:00

Ольга Шварц, Если побольше майонеза-будет кето)))

Сергей Иванов 28.06.2019 15:01

Надежда А, ну это только если рот заклеить на ночь)))

Сергей Иванов 28.06.2019 15:01

Taita, а мне хочется иногда С улыбкой

Taita 28.06.2019 15:06

Сергей Иванов,да и на здоровье!