Здравствуйте всем! Неделю как знакома с МЗР, неуверенно делаю первые шаги, становиться смелее помога...

Здравствуйте всем! Неделю как знакома с МЗР, неуверенно делаю первые шаги, становиться смелее помогают ваши отзывы и мои первые скинутые 2,5 кг. Будем знакомы!

Ольга 11.02.2016 00:30

будем

Elga 11.02.2016 00:31

Скажите, а при полной версии приложений обязательно надо давать сообщения? Я пока только разбираюсь с программой...

Ирина Брум 11.02.2016 01:00

Добро пожаловать в нашу дружную компанию и поздравляю с успешно сброшенными первыми килограммами! Дарю цветочек

Возникнут вопросы,задавайте,всегда получите ответ! С улыбкой

Ирина Брум 11.02.2016 01:02

Полная версия у вас только 7 дней,потом социальная,так что вливайтесь в наш коллектив! С улыбкой

У нас интересно! Широкая улыбка

Майя Кукс 11.02.2016 02:28

хорошее начало

Остапенко Лилия 11.02.2016 08:30

Добро пожаловать. Публикуйте Дневник питания, подскажем, если есть ошибочки. Многовато за 1 неделю, особенно, если вес не очень большой. Вы случайно не грешите занижением калорийности ниже ,чем рекомендует МЗР?

Надежда 11.02.2016 08:43

Привет вам и удачи)) Всё получится))

Elga 12.02.2016 01:51

Коридор калорий от 1355 до 1480, вот где-то так и стараюсь, думаю, что это вода ушла, до программы были проблемы с отеками. Стала пить нужное количество воды, организм посопротивлялся и видно перестроился.

Elga 12.02.2016 01:55

Вес мой вначале 87 при росте 168 и 47-летнем возрасте, худела и набирала вес уже несколько раз - за зиму кг набираются - летом на даче скидываются, надеюсь подобрать правильный рацион питания и привыкнуть к количествам порций прочно и надолго!

НИКА 12.02.2016 07:37

Добро пожаловать в наши ряды!!! Дарю цветочек

Александра Стародубцева 12.02.2016 08:05

Молодец! Многовато за 2 недели) сильно не ограничивайся

Elga 06.03.2016 22:45

Спасибо за поддержку! Чего-то я не пойму: в дневнике питания, например, много видов мясо именно сырого, а как рассчитывать готовое? Просто искать их в инете и заносить самой?