Как тяжело этих двух подружек отличить одну от другой!)) А ещё сложней прогнать, обеих.
Так всё хорошо начиналось, тренировочки, питание и... ОРВИ. Слабость, температура, ну всё как обычно. Несколько дней, понятно, надо отлежаться. Но потом понеслось - праздник, один, другой, на ногах набегалась, снова свалилась. А когда самочувствие вроде пришло в норму, дисциплине и привычкам уже пришёл конец. 
Эта песня хороша - начинай сначала, возвращаюсь в строй))))) Но уже с нуля былой темп подхватить не удаётся, размякла, расслабилась. Что ж, буду снова по кусочкам слона есть. Сегодня вот тренировочка меня ждёт. 
А у вас бывают срывы? Как боретесь?

АСТМА НЕ БОЛЕЗНЬ

Прошла неделя с момента, как я начала пользоваться программой "Мой здоровый рацион". Это произошло не случайно и совпало с тотальным "дворцовым переворотом" в жизни. Наконец-то я осознала, в каком отвратительном состоянии моё здоровье и это только в моих руках. И вес здесь совсем не самое основное, хотя тоже не радует. Последние два года меня мучает астма, которая пришла уже во взорослом возрасте и переросла из аллергии. Пока я боролась с ней, принимала лекарства, грустила и переживала, сама не заметила как ухудшилось моё физическое состояние. Я пришла на тренировку кардио неделю назад и чуть не упала вобморок после первого упражнения. У меня закружилась голова, схватил приступ и отойти я не могла полчаса. Вот тут-то и пришло понимание, насколько всё серьезно. Ведь я всегда и фитнесом занималась, коньки, лыжи, горы... А тут. Такой плачевный результат заставил меня всерьёз задуматься о том, что я натворила. Лишние 6 кг, лёгкие не работают, сил нет. Плюс к тому месяц назад я начала принимать противоастматический препарат, гормональный и совершенно зря это сделала... Моментальное привыкание, зависимость на всю жизнь и постоянное повышение дозировки - вот "лечебный" эффект. Стало очень страшно. Поэтому наконец-то я перешла к активным действиям и это меня очень заряжает!!

Чего удалось добиться за прошедшую неделю: 
1) Тренирую лёгкие кардио-нагрузкой, уже есть прогресс. Всё дольше удается сохранять спокойное дыхание. В приоритете лёгкие нагрузки на велотренажере, бассейн, пилатес. 
2) Сократила дозу приёма препарата в 2 раза, уже обхожусь лишь утренним приемом. Через неделю планирую полностью отказаться. Приступы снимаю водой с солью. Прочитала в одной книге, не верила, что всё может быть так просто. Однако, да, работает. Пью очень много воды, заедаю солью, съедаю в день около 3г соли в чистом виде для улучшения электролитической реакции в клетках организма, так как большой объем воды вымывает соль из организма. Приступ снимается за 5 минут, во время занятий стабильно дышу хорошо. 
3) Слежу за своим питанием, на вредное уже и не тянет, организм сам просит то грибочков, то брокколи (то, что никогда в жизни не ела)))))
4) Общее самочувствие просто чудесное!!! Настроение приподнятое, лёгкость в теле, порядок в голове))) 

Дай Бог держать заданный темп!