Красные полоски воды и клетчатки

нет уж.. пусть програмка пищит, когда полоски красными становятся  

только вчера этот вопрос изучала,(немного с другой стороны),но могу сказать про отруби(клетчатку)она организмом не усваивается,у нас нет фермента целлюлазы (по моему) и ккал ,которые на пачке написаны,можно опустить.Сахар она точно не повышает,значит и углеводы из нее не усваиваются.Навредить может только в большом избытке тем,что она как веник захватывает кроме вредных продуктов и полезные минералы и в частности железо.Но клетчатка тоже разная,например в капусте и клубнике.Поэтому ,мое мнение,вы сами прежде всего почувствуете если вам она во вред.

Вау! Завидую. У меня тоже все время красные, но все время от недобора...

Про отруби!

1. в отрубях действительно много клетчатки, поэтому они примерно в 2-2,5 раза менее калорийны, чем крупы. Однако отруби содержат и белки, и жиры, и усваиваемые углеводы. Их общая калорийность на 100 г составляет около 150-200 ккал (точнее смотрите на упаковке) и эти калории необходимо учитывать при рассчете калорийности рациона.

2. Калорийность лактулозы незначительна, ею можно принебречь. 
Так что считайте девочки! 

серафима сургутова, вот этот вопрос меня очень волнует!ни с кем не могу посоветоваться.Да на пачке написано 170ккал. Но измеряем сахар до ,инсулин не колем( у дочери диабет)и после.Сахар стабилен.Вывод клетчатка не усваивается.На пачке написано белков 14,жиров 4.Клетчатка ( как про нее написано )еще и с собой жиры и белки прихватит.Но даже без этого,получается считать ккал 14*4+4*10=90?

ирина панченко, Калорийность какая ваших отрубей? Напишите, я вам посчитаю.....

В том то и дело, что я отруби не употребляю Вся клетчатка от овощей.