Ольга Трофимова

16.02.2016 12:33

банановое печенье

Калорийность - 211.3 кКал; белки - 6.7 г; жиры - 3.2 г; углеводы - 38.8 г на 100 г.

Ингредиенты

Банан (Жарка)	150 г
Овсяные хлопья "геркулес"	100 г

Общая масса ингредиентов

Масса готового блюда

Время приготовления: 25 мин

Описание

Суперпростой рецепт! Размять банан блендером или просто вилкой, добавить овсяные хлопья традиционные крупные, перемешать, разложить ложкой на противень, застеленный пергаментом и слегка смазанный маслом, чтобы печеньки потом лучше снимались, выпекать при 180 градусах 15-20 минут)) наслаждаемся приятным банановым вкусом и хрустом геркулеса))) приятного аппетита!

Калькулятор химического состава рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм

Содержание в порции			% от РСП
	Калории	211.3 кКал	12.55%
	Белки	6.7 г	8.82%
	Жиры	3.2 г	5.71%
	Углеводы	38.8 г	17.72%
	Пищевые волокна	3.9 г	19.5%
	Вода	44.1 г	1.94%

ПОСТУПЛЕНИЕ МИКРОНУТРИЕНТОВ

Рейтинг

1.3%

b-car

1.4%

В1

15.2%

4.3%

Холин

1.4%

3.5%

18.8%

4.4%

B12

4.2%

6.8%

18.5%

вит.К

0.3%

13.8%

Калий

13.8%

2.9%

20.8%

20.9%

1.5%

11.1%

1.9%

23.2%

97.8%

20.8%

1.3%

0.6%

12.8%

Екатерина У 17.02.2016 14:50

В избранное, буду пробовать!

Варвара ВАРИНА 17.02.2016 16:01

Хороший рецепт.Если соскучился за овсяным печеньем-самое оно. Хорошо

Я еще и оладушки делаю Смущаюсь

К этим двум ингредиентам плюсую кефир и изюм и жарю на едва смазанной маслом сковороде.Калорийность получается еще ниже 167 на100грамм,тоже классно.

Miray Sim 17.02.2016 16:38

главно что их можно брать с собой и вкусненько перекусывать, как только обзаведусь духовкой обязательно приготовлю

Джим Моррисон 19.02.2016 10:12

Выглядит аппетитно)

Elena Eder 19.02.2016 11:06

Хороший рецепт ! Хорошо

!
Легко и просто ! Спасибо !

Клара Спрут 20.02.2016 14:20

Хлопья сырые? Оно не будет грубоватым? Или банан смягчит?

Елена 20.02.2016 15:31

А я на ночь хлопья замачиваю в молоке или воде, а утром смешиваю с бананом - и в духовку. Овсянка лучше пропитывается) Но это, конечно, дело вкуса!

Олеся Старожил МЗР 05.04.2016 19:20

еле нашла этот рецепт. вот что значит не добавить в избранное.

Фотина 05.04.2016 19:30

каких только рецептов здесь не увидишь. Мы с мужем решили пока отказаться от любой выпечки, дома можем себе пару сушек позволить в охотку. Я недавно поняла, что сушки вкуснее самой вкусной конфеты.

Олеся Старожил МЗР 05.04.2016 19:56

Фотина написал:
. Я недавно поняла, что сушки вкуснее самой вкусной конфеты.

потому я их не покупаю.

Фотина 05.04.2016 20:06

Олеся, по мне лучше сушки, чем печенюшки сладкие. Я раньше без сладкого вообще не могла, а сейчас - нормально обхожусь. Думаю, что это связано с изменением в питании.

Маргарита Украинцева 05.04.2016 20:09

Класс

! Уже два дня лежат бананы на окне (дозревают) По секрету

! Думаю, что дозрели! Пойду печеньками побалуюсь! Спасибо за рецепт Дарю цветочек

Елена Гришина 05.04.2016 20:10

И я заберу себе, обязательно сделаю после контрольного измерения участвую в марафоне! Спасибо за идею!

Олеся Старожил МЗР 05.04.2016 20:12

Фотина написал:
по мне лучше сушки, чем печенюшки сладкие.

не соглашусь. печенюшки печенюшкам рознь. Эти полезные. Сушки бесполезные.

Олеся Старожил МЗР 05.04.2016 20:13

Маргарита Украинцева написал:
Уже два дня лежат бананы на окне (дозревают)

Я одна счастливица, у которой бананы за 2 чернеют даже в холодильнике? Вот и думала, куда их пристроить пока не поздно.

Постоянство Памяти 05.04.2016 20:17

Олеся, Бананы нельзя хранить в холодильнике, именно поэтому они и чернеют.

Олеся Старожил МЗР 05.04.2016 20:25

Постоянство Памяти, не знала. странный фрукт. чисто практически холод должен дольше сохранять продукт. со всеми остальными фруктами работает этот принцип...

Марина Март 05.04.2016 20:44

Спасибо за рецепт!

Ксения 05.04.2016 20:45

Замечательные печенюшки

Маргарита Украинцева 05.04.2016 21:52

Олеся написал:
бананы за 2 чернеют даже в холодильнике

В холодильнике они чернеют быстрее.
А вкусные печеньки получились. Спасибо за рецепт Дарю цветочек

Маргарита Украинцева 05.04.2016 22:29

Хвастаюсь. У меня вот такие вкусняшки получились. Даже рецепт в граммах совпал. Чтобы сфоткать почти из рук отбирала. Хорошо

такие вопли были, чтобы фоткала быстрей и отдала на съедение Кричу

Маргарита Украинцева 05.04.2016 22:32

Ой, а фотка не загрузилась

Олеся Старожил МЗР 06.04.2016 04:57

Маргарита Украинцева, вкусные?

Евгения Мурадян 06.04.2016 05:07

Люблю когда просто ,замена энергетическим батончикам )))

ЛанаСвет Живая 06.04.2016 08:04

Я пекла такие печеньки, когда ребенок был меньше (алергии, запрет сладкого), и ей нравились, но потом - вкусив все сладости жизни - от такого десерта отказалась наотрез - сказала: Мама, ты же умеешь печь вкусное печенье, зачем ты испекла это Хихикаю

. Кстати, я геркулес перемалывала, не в муку конечно, но он получался значительно мельче, и печенье от этого становилось только приятней )

Оля N 06.04.2016 08:06

как просто!

Маргарита Украинцева 07.04.2016 21:23

угостила на работе девчонок. Трое из пяти рецепт спросили, одна сказала, что тоже такое пекла, а одна пожаловалась, что не может себе позволить (зубы болят), а на вкус очень понравилось. Оценили все Широкая улыбка